Подагра является одной из форм воспалительного артрита, который вызывает боль и дискомфорт, часто в пальцах ног, лодыжек и коленях. Нет никакого лечения подагры, поэтому комбинация лекарств и домашних средств может помочь сохранить подагру в ремиссии.
Подагра возникает, когда организм накапливает слишком много мочевой кислоты. Эта кислота является побочным продуктом, когда организм расщепляет пурины, содержащиеся в продуктах.
Внесение некоторых диетических изменений может помочь человеку снизить уровень пурина и вероятность возникновения вспышки подагры.
Вам помогут простые домашние средства от подагры:
1. Пейте много воды
Когда человек страдает от подагры, он испытывает значительный отек и воспаление. Один из способов уменьшить отек - пить больше воды.
Увеличение потребления жидкости запускает почки, чтобы вывести лишнюю жидкость, которая уменьшит отек у человека с подагрой.
Вода лучше, но и другие жидкости, например бульон и травяные чаи также являются хорошим выбором. Важно избегать алкоголя и газированных напитков с высоким содержанием пуринов.
Однако, при сердечной недостаточности или заболеваниях почек обязательно проконсультируйтесь с доктором перед тем как увеличивать потребление жидкости.
2. Прикладывание льда к пораженным суставам
Прикладывание пакета со льдом к месту воспаления может помочь уменьшить подагро-родственное воспаление.
Попробуйте приложить пакет со льдом, завернутый в тонкое полотенце на 10-15 минут, чтобы облегчить боль.
3. Снижение стресса
Повышенный стресс может усилить симптомы подагры. Хотя не всегда удается устранить все источники стресса, следующие советы могут помочь:
- Легкие нагрузки, такие как короткая прогулка, если боль не ограничивает движения
- Попросите отпуск на работе
- Чтение любимой книги
- Прослушивание музыки
- Медитации
Обеспечьте себя достаточным отдыхом, что бы снизить стресс.
4. Подъем пораженных суставов
Подагра может вызвать боль и отек, особенно в ногах, руках, коленях и лодыжках.
Одним из способов уменьшить отек является поднятие пораженных суставов. Это стимулирует кровь и жидкость двигаться от сустава к сердцу.
Человек может также использовать пакет со льдом в сочетании с подъемом, чтобы уменьшить симптомы подагры.
5. Увеличение потребления рыбы
Рыба содержит противовоспалительные соединения, которые помогают улучшить здоровье в целом. Некоторые исследования показали, что некоторые виды рыбы особенно полезны для снижения уровня мочевой кислоты.
В результате исследования обнаружили, что прием экстракта тунца помог снизить уровень мочевой кислоты в сыворотке крови. Однако у участников не было подагры, поэтому необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих результатов.
Однако, некоторые издания по питанию причисляют тунца к еде с высоким содержанием Пурина, поэтому некоторым людям может казаться, что тунец ухудшают симптомы.
Кроме того, Фонд артрита перечислил ряд других видов рыбы, которые содержат высокий уровень пуринов, это анчоусы, сардин и треска.
6. Прием безрецептурных обезболивающих
Хотя безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен натрия, не могут быть "естественными", они являются отличными вариантами для смягчения боли и дискомфорта из-за подагры.
Никогда не принимайте больше чем рекомендованная доза и всегда советуйтесь с доктором.
Если безрецептурные обезболивающие не помогают, спросите врача о более сильных рецептурных препаратах.
7. Употребление кофе
Некоторые люди думают, что употребление кофе может снизить риск развития подагры.
Обзор проведенный в 2016 году и мета-анализ показали, что у тех, кто пил больше кофе, было меньше шансов развития подагры. Это может быть потому, что кофе снижает уровень мочевой кислоты.
Однако, хотя и исследование показало корреляцию между более высоким потреблением кофе и более низким риском подагры, это не значит что чрезмерное потребление кофе несет меньший риск для здоровья.
8. Ешьте больше вишни
Исследование, опубликованное в журнале Arthritis and Rheumatology, показало, что увеличение потребления вишни в течение 2-х дней снизило риск приступов подагры у 35 процентов у пациентов с ранее диагностированной подагрой.
Вишня содержит высокий уровень антоцианов, которые являются противовоспалительными соединениями.
Также исследователи обнаружили 75-процентное снижение риска приступов подагры, когда человек потреблял вишню в дополнение к лекарствам от подагры.
Вишня и вишневый сок доступны во многих супермаркетах.
9. Питьевая вода с лимоном
Авторы исследования проведенного в 2015 году обнаружили, что добавление сока двух свежевыжатых лимонов на 2 литра воды, при потреблении каждый день, уменьшает уровень мочевой кислоты у людей с подагрой.
Исследователи пришли к выводу, что лимонная вода помогает нейтрализовать мочевую кислоту в организме, тем самым помогая снизить ее уровень.
10. Ограничение потребления алкоголя
По данным Фонда артрита, употребление более двух рюмок спиртного или двух бокалов пива в день увеличивает риск развития подагры.
Пиво обладает высоким содержанием пуринов, поэтому исключение его принесет пользу человеку с подагрой.
11. Избегайте мяса с высоким содержанием пурина
Некоторые виды мяса также содержат большое количество пуринов.
Мясо и рыба с высоким содержанием пурина:
- бекон
- индейка
- телятина
- оленина
- мясные субпродукты, такие как печень
- анчоусы
- сардины
- мидии
- сельдь
- треска
- пикша
- форель
Поговорите с врачом о лекарствах
Некоторые лекарства, такие как диуретики, могут увеличить риск накопления мочевой кислоты и вспышки подагры.
Важно, чтобы люди не прекращали принимать лекарства, прежде чем обсудят с врачом возможные альтернативы. В некоторых случаях, преимущества лекарств перевешивают побочные эффекты.
Итоги
Вспышки подагры могут быть болезненными и изнурительными. Лечение, включая домашние средства, поможет уменьшить симптомы и помочь предотвратить будущие вспышки.
Поддержание здорового веса и регулярные физические упражнения также помогут человеку управлять своим состоянием.
___________________
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!