Не обязательно совершать подвиг, чтобы изменить жизнь. Все значимые события в нашей жизни являются результатом многих незначительных поступков. Сотен тысяч поступков, которые вы совершаете каждый день - так начинает свою лекцию Филипе Кастро Матос, которую я сегодня посмотрела.
⠀
В прошлом году Филипе решил просыпаться в 4:30 утра в течение 21го дня. Ох, я как представлю. Кстати, во время паломнических поездок с Гуруджи, я способна и не на такое. Но давайте вернёмся к лекции.
⠀
Своими действиями он хотел нарушить статус-кво - как жить, что смотреть по телевизору, как работать и когда просыпаться. Он признается, что очень долго поступал как все, следовал за другими, даже не зная зачем. Но однажды задал себе вопрос «ПОЧЕМУ я так живу, и ЧТО можно улучшить в своей жизни?» И он решил, что ранние подъёмы помогут ему ответить на эти вопросы. Вот, что он из этого вынес.
⠀
✦ Ищите поддержку. Всегда общайтесь с теми, кто будет подталкивать вас к цели.
✦ Уберите с пути все преграды - телефон в авиарежим, будильник подальше от кровати.
✦ Забудьте про функцию дополнительный сон. Исследования показали, что люди больше устают за это время, чем восстанавливаются. Поэтому пора завязывать с сиестой.
⠀
Я бы ещё добавила конечно утренние и вечерние медитации, регулярное мантропение.
⠀
✦ Ранние подъёмы повышают продуктивность - два дополнительных часа каждый день
✦ Больше времени для себя - смотрите предыдущий пункт
⠀
И конечно, вам необходима сила воли. Если она у вас есть, то ничто не способно сбить вас с пути. Вот такая лекция) Надеюсь вы извлечете для себя пользу. В сторис прикрепила ссылочку.
⠀
Дорогие, а кто знает, почему именно 21 день он решил просыпаться так рано?