Как снизить свой вес без диет?

Каждый мечтает об идеальной фигуре и крепком здоровье. Но в век стресса, плохой экологии и неправильного питания для многих снижение веса так и остается недостижимой мечтой, а ведь знание простых секретов, несложных в исполнении и совершенно не изнурительных помогут как минимум не набрать лишний вес, а в идеале скинуть его.

Первое что необходимо знать - это количество потребляемых калорий за день. Стоит запомнить, что есть возможно абсолютно все, главное не превышать установленный максимум потребления в пересчете на них. Сначала подсчеты способны изрядно утомить, но со временем станут привычными, а эффект от таких ограничений не заставит себя долго ждать. Сам расчет прост, достаточно для похудения на один килограмм массы тела потреблять не более двадцати пяти калорий, а для поддержания ее достаточно будет тридцати. Как видно – все просто.

Есть народные средства приведения в норму своего веса и очистки организма от шлаков. Один из них состоит в употреблении зеленого чая с молоком, заваренного определенным образом. К трем-четырем ложкам зеленого чая необходимо добавить полтора литра молока температурой около восьмидесяти градусов. Далее чай должен настояться. Пить его необходимо каждые два часа, при этом ничего не есть. Такой состав напитка обладает хорошими мочегонными и желчегонными свойствами. Стоит только помнить, что такие разгрузочные дни необходимо устраивать не более одного раза в неделю.

Еще один способ быстрого снижения состоит в посещении бани, в которой легко и приятно можно скинуть два-три килограмма за счет обильного потоотделения. Но перед посещением стоит посоветоваться с врачом, ведь при некоторых заболеваниях такая процедура категорически запрещена. Для достижения эффекта в среднем потребуется три часа времени, при этом необходимо правильно подготовится к такому походу. За два-три часа до бани нельзя употреблять пищу и обильное питье. В самой сауне или бане необходимо чередовать парную с отдыхом. Оптимальное время нахождения в парилке не должно превышать десяти минут, после которой обернувшись полотенцем стоит отдохнуть и попотеть. При этом обязателен контроль самочувствия. При малейшем его ухудшении процедуру необходимо прекратить. В перерывах между заходами в парную лучше всего пить небольшими порциями горячий чай на основе трав.

Движение – это основа здорового образа жизни. Посещение различных тренажерных залов и фитнес центров часто невозможно, но заменить автомобиль на преодоление пешком хотя бы части ежедневного пути стоит. Очень поможет отказ от использования лифтов, стоит запомнить, что лестница – наше все. Необходимо искать любую возможность подвигаться и результат превзойдет ожидания.

Посетить блог автора: Жми!