Чернослив известен своей пищевой ценностью и оригинальным вкусом. Этот продукт используется как самостоятельное блюдо или как ингредиент различных блюд, десертов, напитков.
Чернослив для похудения применяется, как правило, в чистом виде. Его плюс заключается в том, что он не дает организму истощаться во время суровой диеты и очень позитивно влияет на функции всего организма.
Полезные свойства чернослива
Главное полезное свойство чернослива заключается в том, что он обладает общеукрепляющим и очищающим эффектом. Это значит, что в нем содержится огромный ряд полезных элементов и витаминов. Он помогает справляться с простудными заболеваниями и быстро восстанавливает силы после любых воспалительных процессов.
Кроме этого волокна и клетчатка его эффективно очищают кишечник. С помощью чернослива можно быстро и качественно очистить организм от токсинов и шлаков. Продукт отличается легким и в то же время действенным слабительным эффектом.
Для вышеуказанных целей ягоды следует употреблять ежедневно в количество от пяти до пятнадцати штук. Конечно, если вы включаете продукт в свою диету, то лучше ограничится пятью ягодами.
Выбирая ягоды для похудения, обратите внимание на их внешний вид. Они должны быть цельными, упругими и плотными. Перед употреблением рекомендуется замочить ягоды в теплой воде на несколько минут. Лучше всего их употреблять до или сразу после приема пищи.
Калорийность чернослива
Сто граммов вкусного продукта содержат примерно 260 килокалорий. Это достаточно высокий показатель, но, не смотря на это, чернослив успешно применяется для избавления от лишнего веса.
Если смешать чернослив с курагой и орехами, то можно получить очень хорошее блюдо для перекуса. Разумеется, увлекаться им не стоит, ведь в нем содержится много калорий. Небольшие порции позволяют справляться с голодом и насыщают организм всеми необходимыми полезными веществами.
Блюда с черносливом: рецепты
Вообще сушеную сливу добавляют в разные блюда. Можно кушать овсянку или другие гарниры с нарезанным черносливом, можно готовить на его основе напитки, кисели или десерты. Здесь мы приведем наиболее эффективные рецепты для избавления от ненужных килограммов.
Залейте триста граммов чернослива и пятьдесят граммов коры крушины восемью стаканами воды и варите пятнадцать минут. Затем долейте 250 мл. сиропа шиповника и варите весь состав еще сорок минут. Готовая смесь оставляется на ночь при комнатной температуре, а на утро процеживается. Пейте такой напиток по сто граммов перед сном каждый день.
Есть еще один рецепт, который укрепляет организм и способствует похудению. В равных частях, например по 200 грамм, берется изюм, курага, инжир, чернослив и сто граммов меда. Все перемалывается на мясорубке и хранится в холодильнике. Такая вкуснейшая смесь принимается по столовой ложке утром и вечером.
Если вы не знаете, как вкусно сбросить вес, то используйте чернослив для похудения. Он поможет легче перенести любую диету и обогатит ваш рацион полезными веществами и витаминами.