Жаворонок или сова? Как высыпаться, если встаешь в 6 утра и кто добровольно на это подписывается?
Парень, 22
Почему решил начать вставать рано?
У меня свободный график работы и я могу вставать, когда мне хочется. Поначалу я так и делал, но потом я понял, что утром я продуктивнее, чем ночью.
Тяжело было перестроиться?
Да, сначала было желание выключить будильник и продолжить валяться на кровати, но потом я начал привыкать. Из-за моего графика я сейчас иногда отказываюсь от походов в бар или куда-то еще с друзьями вечером. Главное не сдаваться и все им объяснить.
Какой сейчас распорядок утра?
Я встаю в 6, делаю небольшую зарядку 10-15 минут, потом иду в душ. Работаю где-то с 7 до 10-11, завтракаю, отдыхаю и дальше опять работаю.
Пьешь кофе или энергетики?
Нет, предпочитаю воду. Холодная вода и душ бодрят лучше любых энергетиков.
Сон стал лучше?
Возможно. Я ложусь спать где-то в 23:00, потому что действительно хочу спать. Голова стала болеть меньше, да и чувствую я себя лучше. Стоит попробовать хотя бы неделю-две вставать раньше, чем обычно. Может, вам это понравится.