Наступило лето, а вместе с ним и активный сезон отпусков. Многие с нетерпением ждут этой поры, чтобы как следует понежиться на солнышке и при этом получить красивый и равномерный загар. Так ли это сложно на самом деле? Конечно нет. Для этого необходимо соблюдать всего несколько простых советов, которые, кстати, важны не только с эстетической точки зрения, но так же уберегут вас от последующих неприятных последствий пребывания на солнце.
1. Подготовка тела к загару
Перед тем, как начать загорать, необходимо подготовить свое тело к солнечным ваннам. Вначале примите душ, а лучше, если вы сделаете пилинг всего тела, тем самым отшелушите омертвевшие клетки кожи. Эта процедура поспособствует тому, чтобы загар ложился равномерно.
2. Использование солнцезащитного крема
Вопреки всем мифам, солнцезащитный крем не препятствует загару, он лишь защищает от вредного воздействия уф-лучей. Наносить его необходимо не на пляже, а примерно за 20 минут до выхода на солнце. При этом крем необходимо обновлять каждые 20-25 минут. Таким образом, вы не только обеспечите себе красивый загар, но и убережете кожу от преждевременного старения, пересушивания и т.д.
3. Время пребывания на солнце
Самое оптимальное время для загара до 11:00 утром и вечером после 16:00. Это связано с тем, что в это время солнечные лучи не направлены прямо, а находятся под углом, благодаря чему они рассеиваются и становятся более безопасными. В промежуток между 11:00 и 16:00 старайтесь находиться в тени или в помещении.
Что касается самого пребывания на солнце. Не стремитесь загореть сразу же в первый день отдыха, поскольку это принесет вам больше дискомфорта, нежели пользы. Принимайте солнечные ванны постепенно. В первый день начните с 10-20 минут, постепенно наращивая это время.
Согласно медицинским исследованиям, меланин в коже вырабатывается около 50 мин, т.е. больше времени находиться под солнцем не рекомендуется.
4. Продукты, способствующие красивому загару
Существует ряд продуктов, способных помочь вам быстрее добиться ровного и красивого загара. К ним относятся: морковь, персики, абрикосы, дыни, арбуз, тыква, виноград, манго, кокос. Они содержат в себе вещества, которые способствуют выработке меланина. Помидоры и томатная паста содержат в себе антиоксидант, который способен защитить кожу от старения, ожогов и т.п.
5. Уход за кожей после пребывания на солнце
После пляжа нужно принять душ с увлажняющим гелем и желательно кожу не тереть мочалками, чтобы ей не навредить, ведь в этот момент она достаточно нежная и ослабленная. Категорически запрещается использование скрабов.
После душа тело вытрите насухо и нанесите увлажняющий лосьон или крем. Лицо особенно требует ухода, поскольку кожа на нем нежнее. Воспользуйтесь питательным кремом. Также старайтесь выпивать больше воды, чтобы нормализовать водный баланс в организме.
