В нашей реальности существуют два очень значимых события. Момент рождения и момент смерти. Самое интересное, что мы не можем их помнить. Как бы вы не старались, собственную смерть вам не увидеть. Но, нам суждено помнить рождение и смерть родных и близких нам людей.
Конечно, мы то с вами продвинутые эзотерики, другие меня не читают и понимаем, что смерть, это всего лишь переход из одной реальности в другую. Жизнь не конечна, а лишь этап познания себя в том или ином качестве.
Но факт ухода из жизнь близкого для нас человека, чрезвычайно печален. Мы испытываем боль расставания, горюем об утрате и можем долго находиться в таком состоянии.
Что бы максимально облегчить боль и пережить этот период, без последствий для себя, существует ряд техник восстановления психологического равновесия.
ЛайфХак
Сублимируем в творчество
Сублима́ция — защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение социально приемлемых целей, творчество. Впервые описан Фрейдом. /Википедия/
В принципе подойдет любой творческий подход (вышивание, лепка, рисование картин по номерам, скраббукинг и т.д.). Для такого творчества нужны навыки.
Но я предлагаю, абсолютно не требующие навыков техники. Дудлинг, Зентангл или их гибрид Зендудлинг. «Гуглим».
В чем терапевтических эффект?
В стрессовом состоянии ваши мысли крутиться вокруг события. Сознание постоянно занято анализом воспоминаний и испытывает стресс снова и снова. Так и заболеть не долго.
Погружаясь в рисование узоров, вышеназванных техник вы погружаете сознание в медитативное состояние. Оно на время отстраняется от внешней реальности и начинает наблюдать за действием ваших рук, которыми управляет чистое подсознание.
Подсознание отвечает за технику исполнения механических задач, а навыков у него предостаточно.
Находясь в таком состояние какое-то время вы в буквальном смысле восстанавливаете равновесие. Чем чаще обращаться к данной технике в моменты стрессовых ситуаций, тех легче вам будет их пережить.
Испытано на себе.
По моему для моих первых двух рисунков довольно неплохо.
Пробуйте, у вас обязательно получиться.
Впереди ещё много интересного.
Подписываетесь на канал.
А за ЛАЙК, отдельное СПАСИБО!!!
Ваша Анна А
Всем равновесия….
Мне очень важно ваше мнение и ваши вопросы, спрашивайте.