Здравствуйте, дорогие любители кулинарии!
Мои дети очень любят на завтрак (обед, ужин) гречку с молоком. Они готовы ее кушать целыми днями, а может и ночами.
Как я готовлю гречку с молоком
Такой завтрак быстро готовится. Я варю гречку в мультиварке с вечера. Добавляю только соль.
Утром раскладываю сваренную гречку по тарелкам. Наливаю молоко и кладу кусочек сливочного масла. Разогреваю в микроволновке и, вуаля, завтрак готов.
Давайте разберемся вместе полезно ли утром кушать гречку с молоком и почему дети (ну наверное не все) ее так любят.
Польза гречки с молоком
Итак, давайте вместе разберемся полезен ли такой завтрак, как гречка с молоком.
Калорийность примерно 100 ккал
При этом гречневая крупа содержит в себе полезные вещества
витамины группы В
железо
калий
кальций
Думаю все знают, что кальций нужен детям для роста и развития. Железо нужно для профилактики анемии. Витамины группы В - формируют нервную систему. А калий необходим для работы сердца.
Про молоко
У моих детей нет непереносимости лактозы, поэтому они с самого рождения любят молоко. Есть много мнений о его пользе и вреде. Точного мнения - нет. Ну или я не нашла.
Про сливочное масло
Небольшой кусочек масла рекомендован к употреблению как деткам, так и взрослым. Поэтому, я его кладу в гречку с молоком.
Лично я считаю, что гречка надолго насыщает, а значит является полезным и сытным завтраком для всей семьи.
Мне будет интересно узнать ваше мнение о пользе блюда и о том, как вы готовите гречневую кашку.
Спасибо, что дочитали до конца! Кулинарного настроения!