Всем доброго дня. Завершился второй день от Жиробаса до Атлета. Кому интересно, читаем вчерашний день тут.
Вчера было 5 часов усиленной работы на производстве кирпичей. Из еды после работы было 3 варенных яйца, 70 грамм редиса, укроп. Вечером 150 грамм плова с курицей и 50 грамм тушенной капусты со свининой.
В итоге было потеряно целых 2,2 килограмма, а всего за все время (3 дня) -4,4 кг.
Из наблюдений
Работайте или тренируйтесь под любимую музыку. Я даже купил себе плеер за 150 рублей, что бы не таскать телефон.
Когда хочется поесть чего нибудь вредного - смотрите фотки жирных людей. Сразу отбивает желание.
Пейте много воды. Минимум 3 литра. Она вся выходит вместе с вредными веществами.
Еду лучше фотографировать. Так и проще и всегда можно вспомнить что ел в любой день.
Ни в коем случае нельзя есть перед работой или тренировкой. Будет очень тяжко.
Планы на сегодня
Сегодня по прежнему работа на кирпичах, завтрак уже был, завтра в новом посте выложу фотки того что было съедено.
Хейтите меня почаще. Это придаст мне сил! До завтра.
Меня можно так же хейтить в ВК: https://vk.com/otzhirobasadoatleta
Одноклассниках: https://ok.ru/group/55404791529679
А теперь еще и Инстаграм: https://www.instagram.com/123fatass123/