Из предыдущей статьи мы выяснили, что аффирмации – это позитивные утверждения, которые можно повторять где угодно. В приёмной врача, за рулём автомобиля, в офисе в обеденный перерыв. Необходимо просто выбрать утверждение, характеризующее ваше желание в данный момент, и многократно его повторять.
Допустим, вы ужасно опаздываете на важную встречу, и испытываете ужасный дискомфорт. Самое время для аффирмаций! Неторопливо повторяйте себе: «Я спокоен и расслаблен. Я успеваю на встречу вовремя». Не пытайтесь заставить себя успокоиться, просто продолжайте утверждать это в течение нескольких минут. Вот увидите, в ближайшее время ситуация разрешится.
Так как же составлять верно аффирмации?
1. Аффирмации должны быть утвердительными. Они не должны содержать частичку «не». Например, не стоит говорить: «Я не наберу лишних килограмм». Лучше сформулировать так: «Мой вес всегда стабилен». Наш мозг почему-то не воспринимает эту частичку «не», и в результате получится, что вы настраиваете себя «набрать лишние килограммы».
2. Аффирмации должны быть позитивными и составлены в настоящем времени. Например, «я есть» или «я имею». Вселенная способствует осуществлению любого нашего желания, поэтому утверждения, составленные нами в будущем времени (типа: «у меня обязательно будет»), так и останутся утверждениями, которые так и не будут исполнены – мы будем постоянно откладывать их исполнение на потом.
3. Верить в то, что мы утверждаем – необязательно! Возможно те, кто имеет негативных опыт реализации желаемого через аффирмации, поступали именно так. На самом деле ваша вера не имеет абсолютно никакого значения. Наш мозг сам в нужной ситуации выдаст содержание нашего утверждения.
4. Аффирмация должна быть ёмкой и краткой. Лучше всего, если она будет состоять не более, чем из 10 слов. Иногда даже пара слов может иметь головокружительный эффект «рекордное количество клиентов» или «удачная сделка».
