Уборка жировых отложений на женской фигуре это комплексный процесс. С конкретного места по желанию убрать очень сложно. Однако есть ряд продуктов, отказ от употребления которых снижает наличие жира на животе.
Откажитесь от капусты
Она провоцирует вздутие. Это одна из главных причин вздутия и увеличения объема талии. Поэтому, рекомендовано отказаться от этого продукта.
Замените соль
Соленые продукты задерживают в организме воду и провоцирует появление отеков. Это еще одна причина увеличения талии. Замена соли на пряности решает проблему.
Кушайте больше огурцов
Огурцы низкокалорийные. При этом они придают сытость, выводят лишнюю влагу и препятствуют появлению отечности.
Добавляйте петрушку
Добавляя в салаты или употребляя в виде отвара, эта травка убирает отечность.
Не исключайте жиры
Наличие в рационе полезных жиров помогает убирать отложения жиров в организме. В питании это могут быть орехи, рыбы жирных сортов, оливковое масло.
Употребляйте углеводы
Сахар – как быстрый углевод исключить. Добавить крупы и мучные изделия грубого помола.
Правильно завтракайте
С утра полезно употреблять клетчатку. Она благоприятно влияет на работу кишечника и уменьшает размер талии.
Употребляйте молочные продукты
Употреблять молочные продукты рекомендовано в первой половине дня, во избежание отеков. Но это должны быть продукты не обезжиренные, а с нормальным составом.
Снизьте количество потребляемого кофе
Желательно не употреблять кофе больше одного раза в день. Все остальное время пить зеленый чай.
Не забывайте поставить лайк, если Вам понравилась статья, а также подписывайтесь на наш канал «Всё о здоровье», чтобы не пропускать новые интересные статьи.
Смотрите также:
Продукты, улучшающие метаболизм
Вкуснейший ужин за 15 минут: 5 простых рецептов
16 продуктов, которые идеально сочетаются вместе