Как меня достало быть мусорным ведром и я стала записывать, все что ем. Там что то в рот положил, там перехватил, чай с вкусняшкой, плюс полноценные приемы пищи, обязательно на ночь поесть снять стресс и так целый день, что то ешь. А вес тем временем растет. И ты даже не помнишь и не замечаешь сколько ненужного за день съедаешь. Я поняла это как с тратами. Когда целый день по чуть чуть тратишь, а потом не понимаешь куда делись все деньги. И когда я начала записывать свои расходы, это так муторно, что устаешь вписывать всю эту мелочевку на которую ты спустил зарплату, но зато ты видишь ее и уже не хочешь лишний раз тратиться на ерунду.
Так и с едой , если каждый раз записывать что ты съел, то уже в конце дня будет видно сколько лишнего и вредного попало в организм и это притормозит от переедания.
А если задуматься глубже, сколько часов тратишь на то чтобы заработать деньги, а потом минут за 15 спускаешь в магазине на все эти вкусняшки в пластиковой упаковки, а по сути там одна химия с ароматизаторами. Очередные круассаны, кексы, конфетки, печеньки, ведь список бесконечный. Когда их объешься, думаешь ну что за гадости я опять натрескался, на состав вообще страшно смотреть, тело плывет в стороны. Ох надо тормозить.