Рыбалка - общедоступный спорт, заняться которым может почти каждый, в независимости от возраста, финансового достатка или физической пригодности. Из 46 миллионов американцев, которые ловят рыбу сегодня, более трети из них - женщины. В свою очередь, рыбалка имеет прямую связь со здоровьем и благополучием.
Рыбалка помогает оставаться в хорошей физической форме
Хотя сама ловля не обязательно приведет к активному сожжению калорий, многие из лучших мест для рыбалки требуют определенного количества ходьбы или езды на велосипеде. Все это несет сердечно-сосудистую пользу. Даже просто выйдя на улицу, вы все равно получите преимущества времяпровождения на открытом воздухе, и, возможно, это станет началом нового здорового образа жизни.
Просто проводить время на улице полезно для вашего тела и мозга. На открытом воздухе вы получаете порцию витамина D, который делает вас счастливее и помогает "изящно" стареть.
Рыба является отличным источником питания
Те, кто после рыбалки употребляют улов, получают дополнительные преимущества для здоровья. Рыба является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые снижают кровяное давление и риск инсульта и сердечной недостаточности. Они также уменьшают нерегулярное сердцебиение и улучшают функцию мозга у детей.
В дополнение к здоровью сердца и головного мозга, исследования показывают, что употребление в пищу рыбы сохраняет зрение, снижает риск развития астмы, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и сокращает шансы на развитие ревматоидного артрита в два раза. Другие исследования говорят, что диета, насыщенная рыбой, может даже помочь снизить риск рака молочной железы.
Употребление рыбы в пищу способствует долголетию
Некоторые приписывают долгую жизнь японцев диете из рыбы и овощей. По данным Всемирной организации здравоохранения, у японских женщин самая большая продолжительность жизни в мире - 87 лет. И хотя мужчинам в Японии не так повезло, они живут в среднем до 80 лет.
Рыбалка уменьшает стресс
Многие рыбаки согласятся с тем, что мягкого плескания волн и рывков на леске достаточно, чтобы избавиться от любого напряжения в голове. Простое занятие спортом снимает давление и создает чувство умиротворения.
Исследования показывают, что сосредоточение на каком-либо одном действии - быстрый путь к снижению стресса. При ловле рыбы вы должны быть внимательны, чтобы наблюдать за тем, что происходит с рыбой, и ловить ее.
Ловля рыбы может уменьшить симптомы ПТСР
Сочетание умственной релаксации и легкой формы упражнений может также помочь тем, кто страдает от посттравматического стрессового расстройства. Исследование 2009 года показывает, что рыбалка уменьшает симптомы ПТСР и улучшает настроение тех, кто страдает от расстройства. После трех дней ловли рыбы участники сообщили о снижении чувства вины на 32 процента и уменьшении чувства враждебности на 43 процента. Чувство страха также уменьшилось на 30 процентов, а грусть - на 36 процентов.
Рыбалка помогает отключится от "жизни в онлайне"
Ловля рыбы предлагает возможность отключиться от цифровой жизни и наслаждаться природой. Конечно, многие любят снимать большие уловы для различных форм социальных сетей или печатать и оформлять старомодным способом. Конечно, 50 процентов из нас используют технологии - будь то для музыки, изображений или GPS - при участии в мероприятиях на свежем воздухе. Но в целом, рыбалка предлагает способ сократить время в интернете. Это дает возможность отключиться от повседневной жизни и подключиться к чему-то совершенно естественному. Вы можете перезарядить собственные "батареи" естественным путем.
Всем Удачной Рыбалки!
