Всем привет!
Повышенное газообразование – вещь не столько болезненная, сколько неприятная. Живот вздувается, появляется дискомфорт, страшные звуки в нем, да и вопрос с избыточными газами нужно как-то решать.
Что же делать, если живот вздувает и мешает вести привычный образ жизни?
Во-первых, необходимо пересмотреть свое питание. Существую продукты, которые способны вызвать метеоризм и устроить бунт в кишечнике.
Так, основным фаворит в этом списке являются бобовые продукты. Фасоль, горох, чечевица, бобы – эти продукты увеличивают содержание воздуха в кишечнике.
Что же можно предпринять, когда у вас появляется метеоризм?
Прежде всего, следует понимать, что любое нарушение – это следствие того, что орган неправильно работает. Кишечник зависит от продуктов, поэтому следует пересмотреть свое питание. Основным борцом со вздутым животом считается клетчатка, а это значит – больше овощей и фруктов.
Физическая активность также положительно скажется на размерах вашего живота – во всех смыслах. Особенно в приоритете упражнения, активизирующие мышцы передней брюшной стенки – пресс, наклоны, подъемы коленей к животу.
А вот излюбленные всеми бактерии, включенные в состав многих препаратов, восстанавливающих микрофлору кишечника, пользы не принесут.
На этом все, не забывайте заходить на канал, подписываться и ставить лайки. Пока!