Что делать, чтобы усталость не отражалась на внешности?
1. Высыпаться.Сон — это самое главное и для здоровья,и для внешности. Можно намалеваться,как туземец Зимбабве, но это ничего недаст:все следы бессонной ночи, как реки накарте мира, будут написаны на лице.
Сон— залог здоровья, он нам даёт силы,свежие мысли, а это не может не отразитьсяна внешнем виде. Однако пересып тожевреден.КакНаполеон спать- маловато,а больше 8-ми — ещёхуже идаёт разбитость.
Но6-8 часов надо в любом случае, чтобывосстановились все процессы в организме.Лучшене успеть что-то сделать, чем не выспаться.Хотя ещё лучше успевать вообще ВСЁ:)
2.Движениеи спорт. Чтобы сосуды и мышцы были втонусе, нужно почаще двигаться. Тогдавсё будет в порядке: и кожа, и фигура, инастроение. Кстати...
3.Настрой.Это оченьважно. Дажеесли не выспались — старайтесьзамечать вокруг вдвое больше приятныхвещей. Посмейтесь,выпейте чашечку кофе, послушайтепеснюи бодрости прибавится.
Не нужно сидетьвесь день и стонать «Хочу спать» или«я устала».Вы всё равно уже не поспите, а настроениебудет испорчено ещё больше.
4.Пить..нет, не кофе и чай, а воду или минералку.Не загрязняйте организм: взбодритьсяможно и простой водой, и чем больше, темлучше: это отлично влияет на обменвеществ и кожу.
5.Большеобщаться. Общениес другими людьми не позволит заснуть.Даже наоборот, подзаряжает положительнымиэмоциями.
6.Смеяться.Тоже самое.
7.Свежийвоздух. Есликак можно чаще выходить на воздух,кислород сделает своё дело. Поэтомудаже в конце дня хорошо пробежаться илипросто прогуляться.
Во-первых, выобнаружите, что энергия ещё есть;во-вторых, будете выглядеть лучше, ненакапливая в себе усталость и негатив.
8. Ну и самое главное - работать (или учиться). ;) И желательно с радостью.