Конечно можно! Делай так и все будет хорошо.
Сколько себя помню, у меня всегда было море самообладания и прочный внутренний стержень. К этому привели некоторые события в моей жизни. И мне так было очень даже хорошо. Я во многом отвечала сама за себя. Потом я встретила своего мужа и пока мы выяснили, что , всё-таки, будем супругами , прошло немало времени и истрепаны километры нервов. Тот самый стержень очень мне помог. Но вот я уже за мужем как за стеной и моя броня все тоньше. В итоге моим девизом стало чуть ли не "я же девочка, я не хочу ничего решать". Муж меня освободил от необходимости быть сильной. А когда я забеременела, я твердо осознала, что силу в какой-то мере нужно возвращать. Так как, мне нужны ресурсы справиться со своим состоянием во время беременности, родов и потом должно что-то остаться на первое время чтобы войти в ритм. Тем более все верили в лучшее, но никто не застрахован. С чем именно придется столкнуться я не знала.
Сначала я не особо задумывалась о самих родах. Но ближе к третьему триместру поняла, что нужно готовиться. Что же мне нужно, чтобы чувствовать защищённость? Конечно контроль над происходящим. Ведь почему у нас возникает страх перед родами? Мы боимся боли и неизвестности. А зачастую депрессия начинается с пережитого огромного стресса. Изначально я стала внушать себе, что родов не избежать,это естественный процесс. Да, это больно. Но есть обезболивающие препараты. Они безопасны. Что-то может пойти не так. И пока я буду в роддоме за мной присмотрят и главное найти человека, которому доверяешь. Я нашла. Обговорила все, что меня волновало. По сроку договорилась на плановую госпитализацию. И к моменту поездки в роддом я настолько внушила себе что все будет хорошо, что уже свято в это верила. Хоть в тот самый день уже с утра все пошло не так, но страха не было.
Подведу промежуточный итог. Чтобы не бояться родов, а значит подвергнуться меньшему стрессу, нужно заранее подготовиться. Чтобы было ощущение защищённости. А далее вы должны четко знать,что будет происходить. Как себя вести.
Потом, когда вы дома с малышом. Старайтесь отдыхать как можно больше. Он спать и вы спать. Забейте на домашние дела. Как поспите, что-то сделаете. Не успеете, значит позже доделаете. Организовать себя могут далеко не все, чтобы успеть и все дела сделать и мильен раз орущего малыша успокоить и при этом не сойти с ума.
Так что отдыху быть! Нужны ресурсы внутренние для того, чтобы не загнать себя.
Если у вас понятливый мужчина, любящие родственники, которые могут помочь, не отказывайтесь от этого. Лишнее время на себя,будь то хобби для отвлечения, трёп с подругой или маникюр, очень помогает избежать негативных эмоций и, опять же, эмоционального выгорания.
Позвольте близким вам помочь! Если сами не предлагают-попросите! В этом нет ничего плохого.