В вашей жизни существуют проблемы, потому что вы придаете им значение и наполняете их энергией своего внимания. Если вы начнете смеяться над своими проблемами, ваш ум автоматически перестанет воспринимать их за таковые. Он решит, что раз вы смеетесь над ними, то они вас больше не тревожат, а значит не стоит больше сосредотачивать внимание на обстоятельствах, которые не приносят ему больше энергии.
Смех способен растворить весь негатив внутри вас. Поэтому просто больше смейтесь. Не обязательно смеяться над чем-то определенным. Смейтесь просто так, без причины.
Упражнение №1. Стирание конкретной проблемы смехом
Проблемой является не внешнее обстоятельство, а ваше внутреннее отношение к нему. Помните, что внешний мир нейтрален и отражает лишь ваши внутренние переживания.
Определите обстоятельство вашей жизни, которое вас тревожит. Подумайте о нем и понаблюдайте, какое внутреннее состояние оно вызывает. Перейдите в позицию пассивного наблюдателя и разотождествитесь с вашими мыслями и, вызванным ими, негативным состоянием. Просто понаблюдайте за ними.
А теперь смейтесь!
Смейтесь над вашими переживаниями и над самой проблемой. Если вам трудно начать смеяться, вспомните что-нибудь, что может вызвать в вас смех. У каждого есть такое воспоминание, способное всегда его рассмешить. Когда смех проявится, переключите свое наблюдение на него. Наблюдение усиливает положительные эмоции. Смейтесь от всей души. Вы внутренне почувствуете, когда проблемное обстоятельство растворится и перестанет вас беспокоить. Оно просто станет нейтральным и перестанет вызывать в вас негативные реакции.
Упражнение №2. Смех без причины
Как я писал ранее, смех способен стирать любой негатив. Если мы знаем причину проявления наших негативных эмоций, то мы можем ее проработать, и данные эмоциональные состояния перестанут наполнять нашу жизнь. Но в нашем подсознании существует множество бессознательных проблем, которые спрятаны глубоко внутри вас, и к которым без помощи специалиста трудно получить доступ.
И в этом случае смейтесь!
Когда вы смеетесь, вы автоматически очищаете свое подсознание от всего скопленного в вас негатива и боли. За несколько раз вы не очистите все свое подсознание, но ваша жизнь начнет меняться. Старайтесь смеяться почаще. Ваш смех очень важен для этого мира. Он сможет не только помочь вам на пути к своей истинной природе, ваш смех сможет пробудить души других людей.
Просто смейтесь. Уединитесь в месте, где вас не услышат и не потревожат (если вы стесняетесь). Расслабьтесь и начинайте смеяться. Если вам трудно начать смеяться, вспомните то, что может вас всегда рассмешить. Наблюдайте за вашим смехом, чтобы он усилился. Смейтесь сколько хотите.
Попробуйте постепенно наращивать время ваших упражнений со смехом. Начните с минуты смеха каждый день и постепенно увеличивайте время выполнения упражнения. Например, добавляйте еще по минутке в неделю. Каждый человек индивидуален, поэтому определите сами в каком темпе и с какой скоростью наполнять свою жизнь смехом. Попробуйте добраться до часового сеанса смехотерапии.
Если данная статья была вам полезна, вы можете поставить лайк и рассказать о ней своим друзьям, нажав ниже «поделиться».
Больше интересных записей и статей вы можете найти, подписавшись на данный канал и в группе: https://vk.com/center__of__universe.
Ознакомиться с книгой "Ты - центр Вселенной" вы можете на сайте: https://ridero.ru/books/ty_centr_vselennoi.
Подписывайтесь на канал, вступайте в группу и добавляйтесь в друзья: https://vk.com/losev_alex888.
Буду вам очень рад.
Желаю вам обрести истинное счастье, которым вы и являетесь!