Этот салат удовлетворит глаза и аппетит самых привередливых гурманов и станет незаменимым союзником для здоровья и похудения.
Чтобы помочь вашему организму восстановить работоспособность, остановить вздутие живота и восстановить плоский живот, мы предлагаем салат, продукты которого помогут вам не только увлажнить ваше тело, но и вернуть талию!
Ингредиенты вашего салата для похудения
2 столовые ложки нарезанной петрушки
1 столовая ложка бальзамического уксуса
2 столовые ложки оливкового масла
1 с половиной чашки помидоров черри, разрезанных пополам (около 225 г)
2 столовые ложки мелко нарезанного красного лука
1 спелое авокадо кубиками
1 огурец кубиками
50 г рикотты
Соль и перец
Способ приготовления
1. Для заправки смешайте оливковое масло и бальзамический уксус. Посолите, поперчите и оставьте в сторонке.
2. В салатницу положите все продукты и аккуратно перемешайте.
3. Добавьте заправку и перемешайте.
Полезные свойства ингредиентов
Авокадо
Богатый клетчаткой и белком, этот фрукт помогает поддерживать здоровый вес и ускорять обмен веществ, способствуя регулярному стулу.
Кроме того, это ценный источник хороших полезных жиров для сердца и мозга.
Петрушка
Антиоксидант и мочегонное средство, петрушка также является хорошим источником железа и витаминов С и К.
Это растение снимает проблемы с пищеварением, включая запор и раздражающее вздутие живота.
Помидор
Этот овощ богат витамином С, необходимым для здорового питания, антиоксидантным ликопином и клетчаткой, которые обеспечивают чувство сытости.
Благодаря своему содержанию воды, он также помогает уменьшить потребление калорий ваших блюд и в данном случае ваших салатов!
Огурец
Содержащий удивительное количество воды (более 95%), этот овощ позволяет увлажнять ваше тело, принося чувство значительного сытости.
Низкий уровень калорий также помогает снизить уровень сахара в крови, способствуя более медленному перевариванию сахаров, что приводит к снижению тяги, часто ответственной за лишние килограммы.
Предостережения
Петрушка не рекомендуется беременным, кормящим и при нарушениях функции почек. Перед употреблением необходимо медицинское заключение.
Авокадо не рекомендуется в случае антикоагулянтного лечения.
Поддержите канал, нажав 👍 и написав комментарий. Мне будет приятно!
