Приветствую вас на моем канале, где я описываю свой путь к стройному и спортивному телу. Делюсь мыслями, лайфхаками. Рассказываю про свое питание и тренировочный процесс. Хорошего вам дня.
Обычно все происходит наоборот. Весной все усиленно стараются привести свое тело в порядок, а летом расслабляются и бросают все.
Как следствие - происходит откат и сверху прилипают лишние килограммы. Потому-что пытаются похудеть слишком быстро, используя любые доступные способы.
Но мы забываем про наши биологические ритмы. Зимой наш организм склонен накапливать, запасать. Это идеальный период вкусно и сытно кушать и наращивать мышечную массу. А летом наоборот, мы легче худеем.
День длится дольше, мы больше активничаем.
Аппетит снижен. Мы больше пьем воды.
Настроение и заряд бодрости летом гораздо выше, чем зимой.
Изобилие фруктов и овощей. Зеленые яблоки. Волокнистые фрукты, такие как персики, абрикосы. Не дают быстро всасываться фруктозе в кровь. Можно спокойно кушать их. В меру конечно) А вот арбузы лучше избегать.
Летом больше активности. Можно бегать, кататься на роликах, гулять вечерами перед сном. Велопрогулки, футбол с детьми.
Ведь чем мы больше двигаемся, тем больше тратим калории. А значит и похудеть гораздо легче.
А вы когда начинаете приводить себя в порядок? А может вы держите себя в форме круглый год?