Продолжаю список полезных привычек
26. Составляйте списки.
Составляйте списки планов и дел, которые нужно выполнить.Таким образом легче расставлять приоритеты. А расстановка приоритетов позволяет лучше сосредоточиться на самом главном и не метаться от одного дела к другому.
27. Делайте растяжку
Растяжка очень полезна для тела и эту привычку достаточно просто привить. Растяжка помогает сделать тело более гибким и повышает выносливость ( после долгого сидения за компьютером будет меньше болеть спина).
28. Пишите.
Выражение мыслей на бумаге помогает собраться с мыслями, а также выплеснуть негатив и очистить разум. Есть мнение, что выражение мыслей на бумаге даже помогает избавиться от тревожных мыслей и страхов.
29. Модернизируйте уже существующие привычки.
Иногда бывает сложно привить себе новую привычку с нуля. К счастью, можно модернизировать уже существующую. Например, если вы привыкли потягиваться после того, как встали с постели, попробуйте продлить этот процесс и сделайте небольшую растяжку.Таким образом постепенно сформируется новая привычка делать растяжку утром.
30. Пейте воду
Вода- это жизнь. Пейте больше воды. Она очищает организм, запускает процессы регенерации и помогает организму очиститься от шлаков и токсинов.
Продолжение следует...