Привет, я Денис!
Мой 18 день эксперимента, в котором я ежедневно выполняю упражнения: отжимания, приседания и жим пресса, начался с очень и очень тяжелой головы...
Дело в том, что накануне я отмечал свой личный праздник и, видимо, переусердствовал с алкоголем.
Знаю! Спорт и алкоголь не совместимы! Но я только в начале пути, и вообще редко позволяю себе выпивать алкоголь... (Так себя оправдываю.) Вообщем делюсь впечатлениями каким оно было, утро после пьянки.
Стоит ли делать упражнения утром после пьянки?
Голова болела и тошнило, руки слегка тряслись, еще к тому же и усталость накопилась. Я сомневался стоит ли вообще делать отжимания и приседания, переживал как бы не стало еще хуже.
Но слово есть слово, собрал волю в кулак и со словами "будь, что будет" твердо пополз в сторону скамьи для жима. Ну что сказать. Словами: "тяжело", "меня уже тошнит", "отпустите больше не могу", "не хочу, не буду" - даже не описать.
В результате самочувствие стало только хуже, особенно голова разболелась. Благо на работу в этот день идти не нужно. Я отлёживался пол дня. Не хотелось есть и пить. Запах алкоголя вообще наружу выворачивал.
Думаю, если бы не делал упражнения, этот день пережил бы намного проще.
Мой вывод: если накануне хорошо выпил - не делай физические нагрузки, дай организму придти в чувство.
Не знаю с точки зрения медицины, но кажется, что в любом случае физическая нагрузка не полезна. Уж очень подозрительно я чувствовал свои сосуды... и это странное головокружение...
Количество повторений ожидаемо снизилось, да и о качестве говорить не стоит. Получается, что с точки зрения пользы выполнения отжиманий и приседаний - толку тоже почти нет. В моем случае было бы даже полезнее сделать день паузы, чтобы дать мышцам немного восстановиться.
Вывод
Для себя однозначно уяснил - после пьянки лучше не делать физические нагрузки и вот почему:
- возможно, опасно для здоровья (не бомбанула бы кровь в голову из-за давления);
- ухудшается самочувствие;
- сами упражнения не эффективны, из-за отсутствия желания делать качественно и в полном объеме.
Конечно, многое зависит от самого человека, у тебя будет, например, все по-другому.
Если был опыт после доброй пьянки заставлять себя заниматься спортом - напиши в комментариях свои наблюдения и советы!
Читай также: ← Отчет за 17-й день | Отчет за 19-й день →
Отчет за 18-й день эксперимента
Показатели упали, да и делал я их не стараясь, а лишь бы поскорее закончить. Что в итоге:
- жим пресса: 40 повторений (обычно 45);
- отжимания: 39+35 = 74 повторения:
- приседания: 40 повторений (обычно 45).
На этом пока все!
Подпишись, чтобы узнать чем закончится эксперимент.
Описание эксперимента тут: → Перейти к статье.
Поставь лайк, если тебе интересно читать мой канал!