3 месяца я питался дробно и ходил по утрам по 30-40 минут. За 5 месяцев скинул 21 кг. Первый месяц : в любую погоду на улицу и просто как баран идти и чем быстрее тем лучше. Второй и Третий месяц, закрепляются привычки. Дальше проще. Появились привычки : Вывод. Если вы решили худеть, то это не сложно, даже просто. Лёгкий дискомфорт будет максимум 2 месяца. Надеюсь был полезен. ⬇️ подписаться не забудьте. Вам может быть интересно: Про то, как мужики женщину унижали Про интрижки на работе и из-за чего они случаются Про измены
3 месяца я питался дробно и ходил по утрам по 30-40 минут. За 5 месяцев скинул 21 кг.
Первый месяц :
- ты заставляешь себя питаться каждые 2,5 - 3 часа. (ты очень злой, если голодный)
- ты заставляешь себя вставать раньше на целый час, чтобы заставить себя идти.
в любую погоду на улицу и просто как баран идти и чем быстрее тем лучше.
- Утренний душ, блин надо было ещё раньше вставать.
- Ты впихиваешь в себя завтрак.
Второй и Третий месяц, закрепляются привычки.
- Ты уже без часов знаешь когда кушать.
- Без утренней ходьбы или зарядки весь день - серое пятно
- Утренний душ - ежедневный ритуал, который делает остальной день.
- Завтрак ты ждёшь с 18:00, ты о нем мечтаешь, иногда он тебе снится)
Дальше проще.
Появились привычки :
- Ты кушаешь маленькими порциями, не обжираешься.
- Ты занимаешься спортом для себя, знаешь что это просто надо, как почистить зубы
- Ты чувствуешь свой организм и питаешься в комфортное для тебя время.
Вывод.
Если вы решили худеть, то это не сложно, даже просто. Лёгкий дискомфорт будет максимум 2 месяца.
Надеюсь был полезен. ⬇️
подписаться не забудьте.
Вам может быть интересно:
Про то, как мужики женщину унижали
Про интрижки на работе и из-за чего они случаются