Статья содержит советы и рекомендации по выполнению поставленных задач в максимально сжатые сроки.
Согласно современным представлениям об умственной работоспособности, человек может заниматься интеллектуальным трудом не более пяти часов в сутки. В дальнейшем его продуктивность уменьшается. Вы можете заниматься расчетами, заполнением бумаг, но это уже скорее механическая память.
Или возьмем другой пример. Студент в день перед экзаменом может сидеть за учебным материалом в течение 20 и более часов. Но какое время он затратит непосредственно на запоминание темы? Верно, немногим более пяти часов. Природу не обхитришь.
Но если горят все сроки, и работу следует завершить в скором времени, вы можете воспользоваться следующими советами:
1. Планируйте. Заранее распланировав ваш рабочий день, вы избавитесь от привычки браться за все сразу.
2. Разделите работу на этапы. По мере выполнения отдельных этапов вы будете видеть свой прогресс, что в дальнейшем простимулирует вас.
3. Частые перерывы. Да, да, именно это. Не забывайте каждые 40 минут делать перерывы на 10-15 минут. И в этот момент вы не должны отвлекаться на социальные сети или другие информационные ресурсы. Включите музыку, наведите порядок в ваших бумагах, протрите пыль, сделайте разминку. Никакого умственного напряжения
4. Не забывайте о сне. Не менее 6 часов сна. Если меньше, то ждите провалов в памяти при попытке вспомнить прочитанное. Но когда перед вами стоит задача завершить какой-нибудь проект в считанные дни, сном можно и нужно пренебречь.
5. Принимайте общетонизирующие средства. Кофеин не помогает? Хорошо, возьмите в аптеке настойку женьшеня или элеутерококка. Дешево и сердито. Но с этим пунктом нужно быть осторожным. Противопоказаниями к ним являются артериальная гипертензия, пороки сердца.
6. Смените обстановку. Здесь все просто. Найдите место, где вас никто не будет отвлекать. В крайнем случае вы всегда можете перейти в другую комнату, если только работа не связана с использованием стационарного компьютера.
7. Абстрагируйтесь от окружающей обстановки. В интернете есть множество сайтов, где можно комбинировать различные звуки. Составьте вашу мелодию и наслаждайтесь ее прослушиванием.
И помните, что ваш главный союзник – это время. Не откладывайте дела в длинный ящик, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с подобными ситуациями. Заблаговременная подготовка – залог успеха.
Понравилась статья? Лайк, подписка - буду писать дальше