После кратковременного спада жары синоптики вновь обещают ее наступление. Температура достигнет более 30 градусов. Такие жаркие дни могут быть очень опасными для здоровья, особенно для пожилых людей и детей. Есть несколько проверенных способов пережить пережить жару.
Чем может быть опасной высокая температура
Аномальная жара очень опасна для нашего здоровья. Это большая угроза, особенно для пожилых людей, больных и детей.
Самая большая опасность - тепловой удар, возникающий в результате перегрева тела. Это может произойти, если слишком долго оставаться на солнце или в жаркой комнате без воздушного потока. Тепловой удар - это опасное для жизни состояние!
В жаркие дни легко может быть обезвоживание организма. Первым признаком обезвоживания является жажда. Если мы хотим что-то выпить, должны сделать это как можно скорее. Со временем также может появиться головная боль, плохое настроение или сухость кожи.
Жаркие, безоблачные дни очень опасны для кожи. Длительное пребывание на солнце может привести к солнечному ожогу. Для легкого ожога первой степени без волдырей достаточно воспользоваться мазью или домашними средствами. Однако, если есть какие-либо пузыри, обратитесь к врачу.
Как защитить организм от жары
В жаркие дни необходимо соблюдать несколько правил:
- Всегда носите шляпу, платок или шарф;
- Открытые участки тела прикрывайте легкой одеждой из хлопковой ткани;
- Используйте солнцезащитный крем;
- Носите солнцезащитные очки, они защищают глаза от вредного излучения;
- Используйте кондиционер или вентиляторы. Кондиционер предпочтительно включать вечером или утром;
- Пить нужное количество жидкости - минимум 3 литра в день, включая прохладительные напитки;
- Выбирайте одежду из натуральных воздушных тканей. Из искусственной не пропускает воздух. Коже нечем дышать, что приводит к усиленному потоотделению.
Как сделать жару более терпимым
1. Избегайте длительного пребывания на улице с 11:00 до 16:00.
2. Если дома, можете закрыть окна - в комнатах, в которых вы находитесь, не будет так жарко.
3. Принимайте прохладный душ или делайте теплые ванночки для ног.
4. Освежайте лицо прохладной водой.
5. Еда легкая. Предпочтение салатам, холодным супам.
6. Мороженое, замороженный йогурт, фруктовый сорбет охлаждают.
Не каждый может позволить себе купить кондиционер. Жалюзи более доступны и эффективно защищают от солнца.
Отличная альтернатива дорогим кондиционерам – вентиляторы. Может быть, они не способны охладить до температуры, о которой мечтаете, но принесут облегчение, окутывая легким ветерком.
Для борьбы с жарой также можно использовать очистители и увлажнители воздуха.
Что еще почитать:
Как справиться с сыпью и зудом от пота домашними средствами
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.