Не заходила сюда несколько дней, так как похвастаться было нечем. Но нет побед без трудностей! Сегодня с утра встала на весы - и ура, хорошие новости! 84 кг. Еще один кг ушел через два дня упорных стараний.
Итого уже -3 кг за июнь. 2 кг ушли легко и сразу, а потом была двухнедельная пауза. И вот, наконец, вес начал уходить дальше. Фото в конце статьи.
В комментариях многие мне советовали дефицит калорий.
Сначала я скептически отнеслась к этой затее, ведь именно на этом я набрала большую часть своего веса. Практически ничего не ела, питалась 1-2 раза в день, а вес прибывал как на дрожжах.
Но стоит принять во внимание, что на ГВ женская гормональная система работает абсолютно по-другому. Мой организм только и делал, что запасал вес. А сейчас я уже не кормлю ребенка, и системы заработали иначе.
В воскресенье и понедельник я еще строже отнеслась к своему рациону. Полностью отказалась от жареного, правда, ела немного хлеба. Вообще не ела мясо (не было возможности купить свежее, а из морозилки размораживать и готовить лень). Конечно, вредностей было много разных, но по калориям вышло мало, что и требовалось получить.
Так что попробовать советы стоило. Спасибо моим подписчикам!
Вот всё, что я ела за последние два дня:
В воскресенье:
творожная масса с изюмом, тарелка гречки с овощами + 1 ложка майонеза, клубничный компот, кофе с молоком и сахаром, пара бутербродов с маслом, вареное яйцо, 1 кусок пиццы и стаканчик мороженого.
В понедельник:
тарелка гречки с овощами и соевым соусом, кофе с молоком и сахаром, 2 бутерброда с плавленым сыром, чай с медом и лимоном, 1 пряник и 2 конфеты, 3 огурца, вареное яйцо, тушеная капуста брокколи, .
Может, многие меня сейчас раскритикуют за пиццу и мороженое, сахар и хлеб, но результат налицо)) Главное, что я не ела на ночь и ложилась с сильным чувством голода.
Итого минус 1 кг за два дня стараний. При этом физическая активность была практически нулевая. По 8-10 часов каждый день просидела за компьютером по работе. Правда, делала немного зарядку, разминалась несколько раз. В воскресенье гуляла с ребенком, даже 5000 шагов не добрала, а в понедельник и вовсе на улицу не выходила.
А если бы еще по 10000 шагов каждый день прошла, по-любому было бы минус 1 кг за каждый день.
Вот такие небольшие успехи у меня, но я радуюсь каждому сброшенном килограмму как большой победе! Поддержите мой канал - ставьте лайк, подписывайтесь! Всем спасибо за прочтение!
Ну и обещанное фото!
