Остеохондроз-бич сегодняшнего времени. С этой болезнью сейчас дружит наверное каждый второй взрослый гражданин планеты.
Не обошла стороной эта болячка и меня. Беременность и рождение детей, лишний, хоть и не большой вес сделали своё дело.
Как всем известно остеохондроз бывает шейный грудной и поясничный. У меня наверное есть всё))), я так думаю. Хотя подтвержденный только поясничный.
В детстве и юности я занималась спортивной гимнастикой, причем так серьезно занималась . Навык и желание остались до сих пор.
Когда есть время, одним глазом люблю смотреть передачу Елены Малышевой. Что-то для себя нахожу новенькое и стараюсь это применять.
Так вот в одной из телепередач шла речь о наболевшем. Я уже не помню кто из докторов рассказал о чудесном обезболивающим упражнение. Этих упражнений несколько. Я для себя выделила три. А по сути делаю только одно.
Они очень простые. И люди в любом возрасте смогут с ними справиться.
1. Положение стоя. Ноги на ширине плеч. Очень медленно опускаем голову на грудь. Потом также медленно опускаем туловище вниз. Делаем наклон, только стараемся голову держать ближе к ногам. Стараемся руками коснуться пола. И также в обратном порядке в верх. Без лишних резких движений.
Остеохондроз вообще не любит резких движений.
2. Из положения сидя. Делаем медленные наклоны к коленям. Стараемся ножки не сгибать. Руками коснуться носочков. А головой коснуться коленок.
3. Самое любимое. Придется потренироваться. Надо вспомнить детство))).
Положение лёжа. Делаем берёзку. Стойку на лопатках. И медленно опускаем ноги ..... за голову. Стараемся попу держать на высоте, а ножками коснуться пола. Как получиться. Не надо выдавать рекордов. Делаем сколько сможем.
В данное время, я не фанат спорта, и времени у меня нет посещать фитнес клуб. Но когда припекает, находиться 10-15 минут для обезболивания и здоровья.
После упражнений чувствуешь себя гораздо лучше. Не сразу конечно. Если утром позанимался, то к вечеру уже как козочка передвигаешься.
Желательно закрепить результат. Дней пять позаниматься. А вообще смотрите по своему состоянию, может и двух дней хватит.
Вот такие чудо обезболивающие упражнения, я использую для поддержания здоровья и жизненного тонуса.
Согласитесь совсем бюджетный вариант. А сколько он приносит радости и позитива.
Понравилась статья, ставьте лайки, оставляйте комментарии.