Мои подписчики очень часто спрашивают у меня, можно ли совмещать разные методики. Потому, что аккаунтов с упражнениями действительно много.
Можно!
Но, когда вы нашли в сети новое упражнение или тренера, то тут важно обратить внимание на несколько моментов:
1.
Сначала неплохо бы проверить, есть ли у этого тренера соответствующее образование и сертификат его подтверждающий. Желательно с правом на тренерскую деятельность. Можно напрямую написать тренеру и спросить сертификат или проверить на сайте методики по которой работает тренер. К самоназванным тренерам я бы опасалась обращаться.
2.
Сертификат тренера уже гарантия качества работы, но я рекомендую все-равно всегда быть критичными. И стараться разобраться, почему именно это упражнение может помогать от конкретной проблемы.
Для этого нужно понять, какая мышца работает в упражнении и как эта мышца влияет на нашу мимику. То есть какова работа этой мышцы в жизни.
3.
И очень важно понять, какая мышца в этом упражнении должна работать и сопоставить это с тем, какая мышца работает у вас.
Рассказываю вам это потому, что я сталкивалась с такими жалобами. Одна моя знакомая так ходила на занятия, занималась, делала упражнение, которое было направлено на устранение носогубного залома, Носогубка на месте осталась, а девушка накачала себе нижнюю челюсть вширь.
А почему так произошло? Потому, что она не разобралась, какая мышца должна была напрягаться и почему это помогает от носогубных заломов. И напрягла совсем другое место на лице.
Так что будьте аккуратны со своим лицом, делайте все осознанно и сначала разбирайтесь, что вам предлагают сделать.
Вот тут по ссылке в моем Инстаграм можете посмотреть на упражнение от носогубного залома. С подробными объяснениями :)
Если вам было интересно, то ставьте лайк, тогда в вашей ленте таких статей будет больше.