Визитной карточкой каждой женщины является красивая, гладкая, нежная и сияющая кожа. С подросткового возраста мы начинаем трепетно ухаживать за кожей. Для сохранения ее молодости как можно дольше, нужно знать секреты красивой кожи.
Как сохранить красивую и здоровую кожу
Большее внимание стоит уделять коже лица, ведь именно она имеет большую подверженность старению и ухудшению внешнего вида из-за постоянного контакта с косметикой и незащищенности перед окружающей средой (ветер, уф лучи). Здоровье кожи лица очень важно, особенно если ты хочешь найти парня. Как сохранить здоровый цвет лица и обеспечить длительную молодость своей коже? Существует несколько секретов для поддержания красоты вашей кожи:
1. Отказ от вредных привычек. Любое употребление отравляющих организм веществ моментально сказывается на нашей коже. Курение, алкоголь – все это несет в себе губительный яд. И если, будучи обладательницей красивой кожи вы имеете вредные привычки, но не замечаете никаких ухудшений в цвете вашей кожи, то это просто вопрос времени. Поэтому позаботьтесь о своей красоте заранее.
2. Добавьте в свой рацион как можно больше фруктов и свежих овощей. Консервированные фрукты и овощи не настолько насыщены витаминами и полезными веществами и что еще хуже для нашей кожи содержат большой процент сахара. Свежие овощи и фрукты обогащают кожу витаминами и естественной влагой, что обеспечивает ей здоровый цвет.
3. Насыщение организма водой. Известно, что человек должен выпивать не меньше 2 л воды в сутки. Именно воды, а не напитков. Исключением может послужить лишь зеленый чай без сахара. Кожа сохраняет красивый вид при помощи естественной влаги, которую она выделяет. Поэтому чем больше воды, тем лучше.
4. Исключите из употребления шоколад. Заменить сахар и сладости можно также овощами, например персиками, яблоками, бананами. Если же вам очень захотелось съесть какой-нибудь шоколадный батончик, то конечно же не стоит себя мучить, но ограничить употребление сладостей во благо своей красивой коже не составит труда.
5. Откажитесь от употребления жирного и жареного. Отказ от данного вида приготовления продуктов позволит вам не только сохранить здоровый цвет кожи, но и поддерживать в тонусе фигуру.
6. А вот кисломолочные продукты стоит добавить в свой рацион питания. Они позволяют поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме, нормализуют работу кишечника, что в свою очередь отражается и на нашей коже.
7. Для поддержания красивой кожи и сохранения молодости также существуют и народные средства. Например, каждое утро, за полчаса до еды выпивать стакан воды (многие советуют добавлять лимонный сок). Можно протирать лицо кусочком льда. А так же очень хорошим средством является протирание кожи лица ягодками облепихи.