Если вы пессимист. И вы многое попробовали.
Если вас раздражают эти дурацкие советы типа “встань и иди”. Повторяться не буду, о вредных советах в Части 1
Что я хочу вам предложить? Четыре техники, которые лично мне очень нравятся. Но они могут сработать, а могут и нет.
Пессимистом стать легче, чем оптимистом.
1). Полюбите часть себя.
Найдите что-то хорошее в себе. То, что вас устраивает, что нравится, и что отличает от других. Это может быть часть внешности и тела, или черта характера. Что угодно. Ощутите позитивные эмоции по отношению к этому. Благодарность, принятие, нежность, любовь, удовлетворение. Усильте это чувство, а потом распространите на всего себя, целиком. Ведь какие части, такое и целое.
2). Вспомните себя ребенком.
Закройте глаза и успокойтесь. Выровните свое дыхание и последите за ним, чтобы войти в медитативное состояние. Вспомните себя маленьким ребенком. И вспомните, что вы чувствовали по отношению к себе. Это безусловная любовь, которой обладают все дети.
Усильте позитивные эмоции, которые возникли. А потом ясно осознайте, что тот ребенок, и вы сегодняшний, один и тот же человек. Ведь не так много изменилось, и внутри нас тот же ребенок.
3). Испытайте сильнейшее удовольствие.
И речь не про удовлетворение своих основных потребностей (перечислять их не буду, все знают). Такое удовольствие и удовлетворение проходящее. Оно не насыщает. И, рано или поздно, приводит к разочарованию. Это когда мы больше не знаем, чего хотим.
Настоящее удовольствие
Самое большое удовольствие мы получаем от того, что для нас является самым важным и главным в жизни. У всех это есть. Без чего наша жизнь бессмысленна. Даже если вы глубокий пессимист, это то, что держит вас в этом мире.
Что для вас самое важное?
Вопросы, которые помогут:
Что мне не нравится в мире, и что бы я мог изменить?
Что бы вы делали, если бы вам не нужно было зарабатывать деньги?
Что бы сделало вас мощным, сильным, радостным, любящим?
4). Позитивная визуализация
А это самая большая работа. Длительная. Упорная и ответственная. Иначе не получится. Этому посвящу отдельную статью, конечно. Всем известная техника, в которой много нюансов. Можно себе напридумывать всё что угодно. Белоснежную яхту и розовый залив, звезду Африки, всемирную известность и свой бирюзовый бугатти на улицах Женевы. Но...
В новый образ должно поверить ваше подсознание и принять картинку. Поэтому старайтесь не напугать, иначе оно перестанет вам верить.
А что вы делаете со своим плохим настроением? Поделитесь, что работает для вас?
И подписывайтесь пожалуйста, если интересно.
Продолжение следует.