Современный ритм жизни, стресс, вирусы, бактерии и токсины постоянно атакуют наш организм и ослабляют иммунную систему. В определенный момент она не справляется и человек заболевает. Между тем, иммунитет можно не только лекарствами, но и лечебными травами и даже определенными продуктами питания, просто добавив в свой рацион некоторые из них. На какие продукты стоит обратить внимание для поддержания иммунитета читайте далее в этом обзоре.
Начнем с ПРИЗНАКОВ СНИЖЕНИЯ ИММУНИТЕТА. Хроническая усталость, повышенная утомляемость, сонливость днем и бессонница ночью, головные боли. Также стоит обратить внимание на различные кожные высыпания, шелушение кожи, плохое состояние волос и ногтей, герпес и грибковые заболевания - все это признаки ослабленного иммунитета. В организме большинства людей есть возбудители многих вирусов, но их развитие сдерживается хорошо работающей иммунной системой.
Расшатанность нервной системы также является очевидным поводом для снижения иммунитета. К списку можно добавить частые простудные заболевания, которые также говорят о зашлакованности организма.
При лечении вышеперечисленных недугов можно обратиться к классическим таблеткам, которые лишь убирают последствия, но не причину заболевания. Но помочь организму вылечить можно и натуральными препаратами на основе лекарственных растений, эффективность которых доказана многократно.
Итак, мы подошли к списку ТОП-10 продуктов, добавление которых в рацион поможет поддержать ваш иммунитет:
ЯБЛОКИ
Обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
СВЕКЛА
Прекрасный источник витамина С и марганца. Последний поддерживает иммунитет посредством улучшения функциональности лейкоцитов.
БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА
Содержит витамины С, К, а также марганец и флавоноиды, которые также имеют антиоксидантные и антибактериальные свойства.
ЧЕСНОК
Прекрасно известное всем растение можно назвать универсальным противогрибковым, антибактериальным, противовирусным и противопаразитарным средством. Вот такой список заслуг! Во время первой мировой войны чеснок использовали даже в качестве антибиотика. Такие удивительные свойства придает растению, содержащийся в нем аллиловый сернистый метил, обладающий мощным антибиотическим эффектом. Так что чеснок можно использовать не только для повышения иммунитета, но и как лекарство при простуде и гриппе.
РЕПА
Является природным источником минералов, витаминов, антиоксидантов и клетчатки. В ней содержится гидроксикоричная кислота, обладающая противовоспалительным свойством. Репа прекрасно защищает организм от воздействия свободных радикалов.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Известен как источник антиоксидантов, способных сдерживать рост раковых клеток.
ТЫКВА
Великолепный источник витамина А и бета-каротина, которые в значительной мере способствуют повышению иммунитета. Кстати, подобными свойствами обладают еще два растения - всем известная и доступная морковь и более экзотическая хурма.
ЧЕРНИКА
Ягода, обладающая антиоксидантными свойствами, что в свою очередь помогает организму бороться с воздействиями вирусов и бактерий.
МИНДАЛЬ
Растение часто причисляется к орехам, хотя на самом деле он является косточковым плодом. В миндале в больших количествах содержится витамин Е, селен и множество полезных жиров.
ЛОСОСЬ
В первую очередь, впрочем как многие другие виды жирной рыбы, например, форель, содержит селен и жирные кислоты омега-3. Эти вещества повышают активность фагоцитов и стойкость организма к простудным и раковым заболеваниям. Также постоянное употребление подобных видов рыбы в пищу снижает риск развития аллергии.
В интернет-магазине ALTAY.RU представлен большой ассортимент тщательно отобранных, НАТУРАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА. Полный список представленных товаров можно найти в разделе каталога ИММУНИТЕТ. Также обращаем ваше внимание на несколько популярных товаров из этого раздела каталога.
Друзья! Подписывайтесь на наш канал и обязательно посетите наш интернет-магазин!