Одно дело, когда вы расстаетесь после 3 месяцев, и абсолютно другое — после 10 лет. В первом случае уже через пару недель вы точно будете в порядке, а вот во втором кажется, что весь мир перевернулся, а жизнь никогда не станет прежней. Мы подобрали 12 действенных лайфхаков, которые помогут пережить расставание после очень длительного срока.
- Дайте остыть чувствам. Как только все случилось, сложно держать себя в руках. Вам так и хочется привлечь к себе внимание и получить порцию утешающих советов. Но лучший выход — остановиться и выдохнуть. Не пишите гневных постов в соцсетях и не звоните друзьям: просто дайте время себе остыть. В порыве ненависти и агрессии можно наговорить много неприятных вещей, за которые будет стыдно.
- Поставьте точку. Не думайте, что после длительных отношений вам не придется делить имущество. Вам просто необходим последний разговор, в котором вы все обсудите, и попробуйте остаться в приятельских отношениях. Так вам будет гораздо проще пережить расставание. Плюс сможете договориться о том, к кому переедут домашние питомцы, и о том, как вы разделите «совместно нажитое».
- Никакой ностальгии. Вот та самая фотография в рамке, которая переносит вас в «тот счастливый день», вот подаренное им украшение, вот «та самая песня» по радио. Если вы не перестанете так относиться к каждой вещи в доме, то запросто сойдете с ума. Сложите все подарки в коробку и уберите как можно дальше в шкаф. Исключение может составлять техника: но при желании избавьтесь и от нее.
- Правило одного дня. Если все-таки вам необходим день ностальгии, не отказывайте себе в этом. Возьмите выходной на работе, отключите телефоны, запаситесь носовыми платками и начните свой день прощания с прошлыми отношениями. Плачьте, смотрите грустные фильмы, слушайте «ваши» песни, рассматривайте фотоальбомы. Но все это ровно один день. И ни минутой больше. Затем возвращайтесь к пункту № 3.
- Отпустите предрассудки. Позвольте то, что раньше не позволяли: к примеру, какое-то экстремальное увлечение или банальный поход в ночной клуб. Теперь вам никто не скажет о том, какое платье надеть и с кем из подружек дружить или не дружить. И теперь только вы принимаете решения о том, как проведете выходные или будний вечер. Нет ничего плохого в том, что ваш молодой человек заботился и беспокоился о вас, просто теперь вы можете наслаждаться самостоятельностью.
- Устройте день «перезагрузки». Наверняка к третьей неделе после расставания вы довели себя до крайней стадии апатии: ничего не хочется, хочется лежать и плакать. Воспользуйтесь этим настроением, но в мирных и продуктивных целях. Встаньте в обед, приготовьте вкусную еду, устройтесь на диване с классной книжкой или серией книг и выключите голову. К вечеру наверняка уйдете в переживания героев и о своих собственных забудете.
- Напишите письмо бывшему. Не стесняйтесь в выражениях, это письмо вы никогда ему не отправите. Пишите все: и о том, какой он плохой, и о том, как вы скучаете по нему, и о том, что у вас сейчас на душе. После такой психотерапии остается только сжечь письмо, а вместе с ним и все чувства, которые появились в вашей душе. Только ни в коем случае не перечитывайте то, что написали! Иначе весь терапевтический эффект пойдет насмарку.
- Начните жить. Вам кажется, что вы — самый несчастный человек на планете, но попробуйте посмотреть на ситуацию под другим углом — у вас появилось время, которое вы можете посвятить себе и только себе. Например, отправляйтесь на выходные в другой город или страну, снимите квартиру или самый лучший отель и просто отдохните, выключив телефон.
- Будьте свободны от общественного мнения. Не пытайтесь отслеживать новых пассий своего бывшего. Ничем хорошим для вас это, поверьте, не закончится. И не оскорбляйте его в соцсетях: будьте человечными. От негатива нужно избавляться, а не взращивать в себе. От разговора «сам дурак» вы никакого удовлетворения не получите, а вот риск заработать нервный срыв существует.
- Будьте честны с близкими. Расскажите о том, что произошло близким и друзьям: лучше они узнают правду от вас, чем будут додумывать. Особенно это касается ситуации, когда у вас общая компания. Не нужно перетягивать никого на свою сторону — со временем вы сможете общаться в общем коллективе, если захотите этого. Не ставьте друзьям ультиматумы — они не виноваты в вашем расставании и любят вас обоих.
- Измените имидж. Отправляйтесь в салон красоты и кардинально измените себя. Хотите перекраситься в блондинку? Дерзайте! Хотите новую модную стрижку? Без проблем! Даже если вы передумаете в дальнейшем, это всего лишь волосы, которые потом отрастут. Просто сделайте то, чего давно хотели. Новый имидж всегда придает сил, поэтому такой поход тоже своего рода терапия.
- Сходите на свидание. Даже если вам кажется, что все мужчины вокруг вас — просто неудачники, недостойные того, чтобы обратить на них внимание. Если даже вам «нужен только он». Никто не говорит о чем-то серьезном, но небольшой флирт вам не навредит. Это поможет поверить в себя и в свою собственную привлекательность, что значительно повысит самооценку.
- Будьте активны. Планируйте все свое свободное время буквально по часам и минутам! Премьера фильма, открытие выставки, фестиваль уличной еды, поездка за город, новый клуб или ресторан, шопинг с подругой, новые знакомства. У вас не должно оставаться ни минутки, чтобы просто полежать на диване. Проводите все свое время за увлечениями и хобби. Таким образом, вы гораздо быстрее выйдете из затянувшейся депрессии — времени на страдания просто не будет!
- А что вы думаете по этому поводу?Поделитесь своими мыслями в комментариях.