Черешня – одна из немногих ягод, которая обладает практически исключительно положительными свойствами. Она некалорийна – всего 90 калорий на чашку, содержит клетчатку, белок, витамины А и С, а также обладает антиоксидантными свойствами. А так как сейчас самое время «сладкой вишни», давайте разбираться, в чем ее польза.
Лучше спится
Черешня – естественный источник мелатонина, гормона, регулирующего циклы бодрствования и сна. Если съесть несколько черешен перед сном, то ночное время вы проведете гораздо качественнее. Кроме того, она ускоряет засыпание и борется с бессонницей.
Против воспалений
В отличие от других красных фруктов и ягод, которые воспаления усиливают, черешня наоборот обладает противовоспалительным действием. В том числе она снижает риск возникновения приступов артрита.
Хорошая память
В ягодах черешни содержится достаточное количество антоциана – вещества, которое делает нашу память лучше.
Здоровое сердце
Употребление черешни помогает нормализовать уровень глюкозы в крови, сократить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и даже инсульта.
http://msk-beauty.ru/industry/news/pochemu-nado-est-chereshnyu/
