А как вы начинаете свой день? И почему так важно начать свой день правильно? Как говорит Пауло Коэльо: «Каждое утро — это время начать жизнь снова». Давайте будем начинать свою жизнь снова и снова каждый день, и будем делать это правильно.
1. Ранний подъем - идеальное начало дня. Ведь раннее пробуждение положительно влияет на весь организм, позволяет наиболее качественно спланировать свой день и все успеть. Но не забывайте, что рано вставать полезно, если у вас был полноценный 8 часовой сон.
2. Стакан воды натощак - самая полезная привычка.
Ведь такое простое действие:
- Ускоряет обмен веществ.
- Подготавливает желудочно-кишечный тракт к работе.
- Восстанавливает водный баланс организма.
- Оказывает очищающие действие на организм.
3. Утренний душ - обязательная процедура начала каждого дня. За ночь наш организм очищается от токсинов, грязи и вредных веществ, которые обязательно необходимо удалить с поверхности кожи. Ведь после 9 утра в организме начинается обратный процесс всасывания.
4. Зарядка. Это могут быть просто упражнения, лёгкая пробежка или бассейн. Утренняя зарядка способствует полноценному пробуждению всего организма и подготавливает его к трудовому дню, заряжает энергией на весь день.
5. Завтрак должен быть полезным, сытным и главное вкусным. Правильный завтрак - залог продуктивного дня.
- Каши и хлопья (клетчатка, витамины, медленные углеводы);
- Творог (нормализует пищеварительный тракт);
- Бананы (укрепляют иммунитет и очищают организм);