Ни для кого не секрет, что сон важен для поддержания нашего ума в тонусе, но исследователи только недавно начали понимать восстановительную силу сна. Последние исследования показывают, что сон для человека, делает гораздо больше, чем просто дает нашему мозгу время для отдыха.
Во время быстрого сна наши умы консолидируются и хранят долговременные воспоминания. Наряду с этим, во время сна редактируются существующие воспоминания для интеграции новых. Говоря простым языком, информация «расставляется по полочкам».
Но как оказалось, есть один очень важный момент: если мы не входим в режим «быстрого сна», спустя определенный промежуток времени после изучения новой информации, нашему мозгу будет сложнее ее сохранить. Таким образом, ошибочно полагая, что ночная «зубрежка» может помочь вам вложить больше информации в ваш мозг, отказ от сна, сведет на нет, практически все усилия по ее сохранению.
Кроме того, что сон помогает нам учиться и формировать воспоминания, он также играет очень важную роль, для выведения из нашего мозга токсинов. Когда мы ложимся спать, состав нашего мозга меняется на клеточном уровне, для того, чтобы позволить спинномозговой жидкости вымывать вредные химические вещества.
Такая крайне полезная функция нашего организма, может сыграть роль в защите нас от неврологических расстройств и поддержании мозговой деятельности на высоком уровне, на протяжении многих лет. Также стоит отметить и другую, не менее важную роль, которую играет сон. Это жизненно важная задача, направленная на восстановление поврежденных мышечных волокон.
Еще одна важная роль сна, заключается в регуляции температуры нашего тела и гормонов. И главное, правильный сон, влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы организма.
Исходя из всего перечисленного, очень важно убедиться, что Вы получаете полноценный ночной отдых!
Спасибо, что дочитали! Надеюсь, статья была интересна и полезна для Вас? Пишите, пожалуйста, в комментариях. Хотите сказать «спасибо» автору? Подпишитесь на канал, поставьте лайк, поделитесь с друзьями – это будет лучшей благодарностью! До новых встреч, друзья!