Массаж помогает расслабиться, похудеть, избавиться от многих заболеваний. На первый взгляд процедура кажется приятной и безопасной: лежишь на кушетке, теплые руки массируют спину и шею, разгоняют кровь, снимают мышечный спазм. Сеанс как перезагрузка: расслабленный и обновленный, ты готов возвращаться к массажисту снова и снова.
На самом деле все не так просто. Хороший массаж расслабляет и лечит, плохой – вредит здоровью. Неумелый массажист может нанести травму, спровоцировать обострение хронических болезней, причинить боль. Потрачены время и деньги, эффекта нет, здоровье подорвано. Методом проб и ошибок мы выяснили, какой массажист не навредит. Делимся опытом.
Изучите отзывы
К хорошему массажисту приводит «сарафанное радио». Его рекомендуют друзьям и знакомым, очередь на сеансы расписана на месяц вперед. Но даже если массажиста вам посоветовал лучший друг, не поленитесь найти отзывы в интернете. Обратите внимание на стиль комментариев и дату появления. Если все отзывы словно бы написаны одним человеком или возникли в один день на сайте – будьте осторожны: такие комментарии могут быть заказными. Для примера посмотрите вот на этот отзыв.
Видно, что писал его реальный человек: есть эмоции, но и конкретика присутствует. Обычно люди, побывавшие на сеансе, могут хорошо описать свои ощущения до и после массажа. Для сравнения посмотрите на другие отзывы.
Обратите внимание: хоть отзывы и написаны в разное время, но их словно бы оставил один человек. Повторяются фразы («работа выполнена корректно», «в кабинете у врача комфортно»). Стиль формальный, нет ощущения, будто человек на самом деле побывал на массаже.
У массажиста есть негативные отзывы, если он вредит здоровью, грубо обращается с пациентами, не соблюдает чистоту. Не связывайтесь с ним.
Отзывы – первый этап знакомства. Так вы можете отсеять мошенников, неумех и извращенцев. Но выбирать массажиста только по отзывам тоже неправильно. Если специалист прошел первый этап проверки, переходите ко второму – образованию.
Проверьте образование
Для работы в салоне красоты или на дому массажисту достаточно иметь сертификат об окончании курсов. Вот как он выглядит:
Обратите внимание на такие моменты:
- вид массажа: медицинский массаж, детский массаж, лимфодренаж и др.
- длительность обучения: не менее 288 часов;
- срок действия сертификата – 5 лет с даты выдачи.
Хорошо, если специалист имеет медицинское образование – ему больше доверия. Это может быть медицинская сестра или врач (мануальный терапевт, специалист по ЛФК, реабилитолог). Такой массажист может работать в медицинских учреждениях.
Сертификат специалиста действует 5 лет. На некоторые виды массажа нужно получить лицензию. Она подтверждает, что специалист или клиника имеет право заниматься определенным видом деятельности. Действует также 5 лет.
Узнайте, какой вид массажа практикует
Есть два основных течения – европейская и восточная школа. Первые ориентируются на доказательную медицину, вторые говорят о единстве тела и духа человека, но не приводят доказательство эффективности лечения. Выбирайте то, что вам ближе.
Массаж различается и по целям воздействия. При болях в спине на фоне остеохондроза или после травмы обратитесь к специалисту с медицинским образованием, практикующему лечебный массаж. Ребенка отведите к тому, кто специализируется в педиатрии. Антицеллюлитный, лимфодренажный, лифтинг-массаж предполагают специальное обучение. Убедитесь, что ваш массажист владеет нужными навыками.
Выясните опыт работы
Хорошо, если выбранный вами специалист практикует более трех лет. Он владеет базовыми навыками и знает, как не навредить здоровью. Привык работать с разными пациентами и может найти подход к каждому. Но чем больше опыт, тем выше цена.
Например, массажист с трехлетним стажем возьмет 1000 рублей за сеанс, с десятилетним – от 2000 рублей.
К таким специалистам обращаются, если есть серьезные проблемы со здоровьем: остеохондроз, невралгия, артрит, состояние после травмы, операции на суставах и др.Новички тоже могут делать хороший массаж, и стоимость сеанса у них ниже – обычно до 1000 рублей. Но не стоит идти к начинающему массажисту, если у вас есть серьезные заболевания. К новичку можно обратиться за общим расслабляющим массажем.
Важные детали
- Присмотритесь к массажисту и оцените обстановку. Вы выбрали специалиста и пришли на первый сеанс. От первого впечатления зависит, будет ли продолжение. Обратите внимание на внешний вид массажиста. Чистая одежда, опрятный внешний вид говорят в его пользу. Перед сеансом он должен вымыть руки и уточнить, нет ли у вас аллергии на массажные кремы и масла. Все эти мелочи показывают внимательного массажиста, заинтересованного в клиенте.
- Прислушайтесь к ощущениям в теле. Во время массажа вам должно быть комфортно. Может быть легкая, но приятная болезненность в теле. Не должно быть сильной и резкой боли, спазма мышц. Если вам хочется встать с кушетки и уйти – это плохой массажист.
- Оцените состояние после массажа. После сеанса тело расслаблено, вы чувствуете легкость, физическое и эмоциональное удовлетворение. Но иногда во время или после массажа ощущается усталость и разбитость, появляется сильное головокружение, учащается сердцебиение. Это бывает при интенсивном воздействии, и многим людям такой массаж даже нравится. Но если вы не из их числа, и после сеанса чувствуете себя плохо – ищите другого специалиста.\
- Задайте вопросы. Опытный мастер перед сеансом попросит описать вашу проблему, уточнит жалобы и выяснит, нет ли противопоказаний. Он объяснит, что именно будет делать и почему этот вариант подходит вам. Во время массажа он будет ориентироваться на ваши ощущения. Обычно все нюансы проясняются на первом сеансе. Но если у вас остаются вопросы – спрашивайте. Вам нужно понимать, что происходит с вашим телом.
Подведем итоги
Хороший массажист имеет много положительных отзывов, профильное образование и опыт работы. И самое главное — к нему хочется возвращаться снова.