Все мы наслышаны о том, что психологи рекомендуют обнимать детей как можно чаще, прижимать к себе, усаживать на колени и т.д. Но вот вопрос: а только ли детям это надо? Конечно, нет! Отмечу, что в прикосновениях близких нам людей нуждаемся и мы, взрослые. Для поддержки благоприятного психологического равновесия взрослым надо не менее восьми объятий в день. И дарить обнимашки и прикосновения, разумеется, должны близкие нам люди.
Некоторые из читателей возможно хмыкнут и скажут про себя: меня вон никто не обнимает и ничего, жив-здоров, и от этого не страдаю. Конечно, может быть и не страдаете или вам не с чем сравнивать. Но без нежных прикосновений как правило человек начинает терять самооценку, снижается эмоциональный фон и, на почве этого могут развиваться и обостряться хронические заболевания. Ведь теплые объятия еще означают не только любовь, но и то что близкий человек вас поддерживает и вы для него важны.
Но… допустим с близкими нам людьми все понятно, а вот если человек незнакомый. Для этого у каждого человека есть свое личное пространство и расстояние на котором ему удобно общаться. Вот некоторые примеры личного пространства:
- Интимная дистанция: от 0 до 40-50 см. На этом расстоянии общаются самые близкие люди (родители с детьми, влюбленные и т.д.). “Вторжение” незнакомого человека в эту зону рассматривается как неуместное посягательство.
- Личная дистанция: от 50 см до 1,5 м. На этом расстоянии разговаривают обычно друзья, и люди, которые доверяют друг другу.
- Общественная дистанция: от 1,5 до 2 м. соответствует неформальному общению, например с коллегами.
- Деловая дистанция: от 2 до 4 м. Ее название говорит само за себя. Она подходит для делового, официального общения с начальством или другим должностным лицом.
- Открытая дистанция: более 4 м. призвана держать собеседника на безопасном расстоянии. Она позволяет перекинуться парой слов или вообще избежать общения.
Каждый из нас комфортно чувствует себя в своем личном пространстве и далеко не каждый готов впустить к себе постороннего. Но бывают ситуации, когда надо разрушить это пространство. Это бывает в случае, если:
- Человек нуждается в поддержке.
- У человека какое-то горе или. наоборот, радость, которую невозможно держать в себе.
- Человек хочет выразить вам свое доверие или расположить вас к себе.
А вот не следует нарушать личные границы, если:
- Вы разговариваете на повышенных тонах, или собеседник не принимает вашу точку зрения.
- Человек показывает вам (поведением, жестами, мимикой), что не хочет подпускать вас к себе.
- Ваше вторжение кажется собеседнику фамильярным и расценивается как бестактность.
Но обычно у нас нет времени задумываться над всеми этими правилами во время общения. Это происходит на интуитивном уровне. Когда мы видим, что собеседник расстроен мы стараемся поддержать его не только словами, но и жестами, когда в транспорте кто-то энергично нарушает наше пространство мы стараемся сесть от такого индивида подальше.
Но так или иначе нам приходиться нарушать установленные границы для собственного блага, иначе мы были бы одиноки. А ведь прикосновения могут донести до нас любовь без слов, и поддержку, и и одобрение, и сочувствие. И мы от прикосновения рук близкого нам человека становимся увереннее в себе и поделиться этой уверенностью с окружающими людьми.
Объятия могут быть сильнее и ценнее слов, они могут успокоить, вселить надежду, да и просто согреть. По мнению итальянского профессора медицины Винченцо Мариньяно, объятия являются эликсиром жизни. Именно эти эмоциональные проявления не только укрепляют здоровье, но и продлевают жизнь.
Поэтому обнимайтесь на здоровье!