В этой статье мы рассмотрим возможные причины болей в пояснице и бедрах. Мы также рассмотрим различные варианты лечения и способы облегчения боли.
Когда боль в нижней части спины возникает наряду с болью в бедре, может быть общая причина. Некоторые проблемы со здоровьем или травмы могут вызывать болевые ощущения в обеих этих областях.
Эти боли обычно возникают в результате чрезмерной нагрузки или травмы, но они также могут быть симптомами заболевания.
Причины
Легко перенапрячь нижнюю часть спины и бедра, потому что они отвечают за подъем, скручивание и перемещение ног и туловища. Боли из-за больших нагрузок и незначительных травм являются общими в этих областях тела.
Хоть эти болевые ощущения и являются привычными, люди не должны игнорировать их. Отдых и раннее лечение могут значительно улучшить физическое состояние организма.
Причины схожи у мужчин и женщин. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных причин возникновения боли в пояснице и бедрах.
Растяжения мышц и связок
Растяжения являются частой причиной боли вокруг спины и бедер. Люди с растяжениями, вероятно, испытывают дискомфорт, который усиливается с активностью и становится менее заметным после отдыха.
Общие причины растяжений и деформаций в этой области включают:
- спортивная травма
- падение или травма
- скручивание тела в неудобной позе
- подъем тяжестей
Занятия спортом или другие физические упражнения без должного разогрева могут способствовать повреждению мышц.
Профилактика
Люди обычно обнаруживают, что симптомы проходят после нескольких дней отдыха. Легкий массаж и плавное растяжение могут ускорить процесс восстановления.
Прикладывание пакета льда к поврежденной области от 5 до 10 минут так же может помочь.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен, могут уменьшить боль и отек, которые вызывают травмы мышц.
Если эти процедуры не уменьшают симптомы, травма может быть более серьезной, например, разрыв мышцы. В этом случае человек должен обратиться к врачу.
Спазмированные сгибатели бедра
Сгибатели бедра мышцы, которые простираются от бедер до колен. Они отвечают за диапазон движений в ногах и бедрах. Если эти мышцы жесткие и напряженные, часто из-за пребывания в сидячем положении слишком долго, человек может испытывать боли в спине и бедрах.
Некоторые люди могут также испытывать чувство слабости при попытке пнуть, что либо ногой или поднимая колено к груди.
Лечение
Физиотерапевтические упражнения и растяжка могут помочь спазмирование бедер и уменьшить дискомфорт. Примеры включают в себя подтягивание колена к груди или выпады одной ногой вперед, чтобы сделать растяжку в бедрах.
Избегайте действий, которые могут увеличить напряженность мышц бедра, таких как, слишком долго сидеть за столом или носить высокие каблуки в течение длительного времени.
Грыжа межпозвоночного диска
Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда один из амортизирующих дисков между позвонками выскальзывает из места. Диск может оказывать давление на близлежащий нерв, что может вызвать покалывание и жгучую боль в нижней части спины, которая распространяется на бедра и ноги.
Пожилые люди склонны к грыже межпозвоночных дисков из-за естественного износа позвоночника, который происходит с течением времени. Диски также становятся менее гибкими с возрастом.
Общие причины грыжи межпозвоночного диска включают в себя:
- падение или травма
- избыточный вес
- избыточная нагрузка на спину
- вождение в течение длительного времени
- курение
Симптомы грыжи межпозвоночного диска:
- острая, стреляющая боль от ягодиц вниз по задней части одной ноги
- онемение в ноге
- Мышечная слабость в ноге или стопе
В тяжелых случаях, люди могут испытывать потерю функции кишечника и мочевого пузыря. Если это происходит, незамедлительно обратитесь к врачу!
Лечение
В тяжелых случаях врач может порекомендовать операцию по коррекции грыжи межпозвоночного диска.
Профилактика направленна на облегчение симптомов грыжи межпозвоночного диска включает в себя: тоже.
- физиотерапевтические упражнения
- постельный режим, как правило, поможет облегчить боль
- принимая НПВП для облегчения боли и воспаления
Дисфункция крестцово-подвздошного сустава
Крестцово-подвздошные суставы соединяют нижнюю часть позвоночника с тазом. Если эти суставы двигаются слишком много или слишком мало, люди могут чувствовать боль в спине и бедрах.
Симптомы дисфункции крестцово-подвздошных суставов включают боль в пояснице, это мешает найти удобное положение для тела. Боль, как правило, ухудшается при физической активности, такой как бег или подъем по лестнице.
Грыжа межпозвоночного диска и артрит могут вызывать симптомы, подобные симптомам дисфункции суставов.
Лечение
Варианты лечения дисфункции крестцово-подвздошных суставов включают:
- НПВП для облегчения боли и воспаления
- лечебная физкультура Упражнения для укрепления основных и тазовых мышц
- растяжка и прикладывание льда к пораженным участкам
Врач может предположить, инъекции кортикостероидов для уменьшения воспаления позвоночника. В редких случаях могут рекомендовать операцию по сращиванию суставов.
Артрит
Остеоартрит спины может привести к разрушению защитного и амортизирующего хряща позвоночника. Эта потеря амортизации может привести к тому, что кости позвоночника будут тереться друг о друга и оказывать большее давление на нервы, в том числе нервы, которые идут к нижней части спины и бедер.
Артрит в спине и бедрах вызывает скованность и боль в суставах. Человек может также испытывать слабость в ногах и бедрах, которая может мешать его повседневной деятельности.
Лечение
Врачи не имеют лекарство от артрита, но люди могут управлять своими симптомами с помощью лекарств и методов образа жизни. К ним относятся:
- упражнения, укрепляющие мышцы спины и бедер для повышения гибкости и двигательной активности
- альтернативные методы лечения, такие как массаж, иглоукалывание и пищевые добавки
- хирургия, если артрит вызывает значительное сужение хребтового канала
- НПВП
Анкилозирующий спондилит
Анкилозирующий спондилоартрит, или болезнь Бехтерева является одной из форм артрита, который в первую очередь поражает позвоночник, вызывая хроническое воспаление в суставах позвоночника. Боль в пояснице и бедре часто являются одними из первых симптомов, которые испытывает человек с анкилозирующим спондилитом.
Симптомы включают боль в мышцах и скованность, которая обычно усиливается утром. Другие симптомы могут включать:
- лихорадка
- потеря аппетита
- недомогание, которое проявляется в общем чувстве дискомфорта
Лечение
Врачи не имеют лекарства от анкилозирующего спондилита, но, как и при других формах артрита, люди могут контролировать состояние с помощью ряда медицинских и домашних методов лечения.
Болезнь Педжета
Деформирующее заболевание костей, при котором нарушены процессы ремоделирования и восстановления их ткани .
По данным Американского колледжа ревматологии, болезнь Педжета кости является редким заболеванием, которое затрагивает примерно 1% людей.
Симптомы болезни Педжета включают в себя:
- боль в бедре
- потеря слуха
- деформирование ног, когда колени шире, чем обычно
- головная боль
- покалывание и онемение в ногах
Лечение
Лечение болезни Педжета включает в себя лекарства, чтобы уменьшить вероятность разрушения костей. Врачи обычно назначают эти лекарства для лечения остеопороза . В редких случаях врач может порекомендовать операцию по восстановлению костей.
Когда обращаться к врачу
Люди должны обратиться за неотложной помощью, если они испытывают любой из следующих симптомов наряду с болью в пояснице и бедре:
- потеря функции кишечника и мочевого пузыря
- неспособность двигать одной или обеими ногами
- потеря чувствительности в одной или обеих ногах
- видимая деформация в ногах или спине, например неспособность стоять прямо
Если человек испытывает менее серьезные симптомы, которые не улучшаются после отдыха и лечения без рецепта, он должен записаться на прием к врачу. Врач поможет оценить симптомы, поставить диагноз и рекомендовать наиболее эффективные методы лечения.
_______________________________
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.