17 июня 2019
Всем привет!
Страшно подумать, вчера был февраль, а сегодня уже вторая половина июня. Большинство планов, которые строил в Новый год, уже беспросветно похерены, поэтому самое время строить новые.
Какие задачи перед собой ставлю на этот период?
Первая и самая важная: обрести положительный жизненный и энергетический баланс.
Основываясь на ведическом подходе к энергетике человека, для баланса буду практиковаться в 5 составляющих
Три - для тела:
1. Длительная динамическая активность
2. Статические упражнения.
3. Пост
Два - для тонкого тела (для ума и разума):
4. Медитация (воздействие на ум)
5. Молитва (воздействие на разум)
Длительная динамическая активность. Лучше бега еще ничего не придумали. Две пробежки по 5 км уже провел. Теперь важно вывести на постоянные рельсы.
В планах 2 пробежки в неделю по 5 км и более(вечером после работы), и еще 2-3 легких пробежки по 1,5-2 км для тонуса по утрам.
Также практикую бёрпи или бурпи, как вам будет угодно. Это такие упражнения, которые задействуют все группы мышц и не только прокачивают мышечную систему, но хорошо прогоняют и укрепляют и сердечно-сосудистую, так как интенсивность упражнений достаточной высокая. Посмотрите в интернете, если интересно.
Статические упражнения. Йога. Занимаюсь дома, я же минималист). Небольшой опыт имеется, и знаете, ощущение после йоги - это тот еще кайф.
Сначала сложно бывает заставить себя начать заниматься, но уже через неделю настолько кайфово в теле и в мыслях, что не представляешь как раньше жил без этого.
Занимаюсь утром и вечером. Комплексы беру из интернета или составляю самостоятельно. В среднем утром занимаюсь 10-15 минут, тяжело бывает со временем. Вечером примерно 15-20 минут.
Пост. Периодическое воздержание от пищи - отличная очистка энергетической системы. Пробовал пару раз - ощущения супер.
Речь не идет о недельном посте на воде. Напротив, планирую поститься всего полдня в воскресенье. Даже такой микро пост, думаю, даст свой эффект.
Почему в воскресенье? Ну во первых выходной, а во вторых читал в специальной литературе, что пост в воскресенье укрепляет позиции человека в социуме. Так как я занимаюсь продажами, то дополнительный апргрейд этой сферы мне никак не повредит.
Медитация. Опыт у меня достаточно большой. Медитация перед сном на 15-30 минут и по возможности утром. Медитация успокаивает ум и делает меня более эффективным и сосредоточенным.
Молитва. Утром от 15 минут до 45 минут, в зависимости от времени, которым располагаю. Углубляться не буду. Здесь много троллей. Главное, что это работает.
Вот такой мой план на это лето. Пробовал каждую из этих составляющих по отдельности и в комбинациях, но применить все разом очень интересный опыт. Буду рассказывать о движении на этом пути.
Если Вам интересна данная тема поддержите мой пост лайком.
Подписывайтесь на канал, чтобы регулярно видеть публикации в ленте.