С годами наше женское здоровье частенько дает сбои. Меньше активности, больше усталости, все больше забот и хлопот, меньше активной сексуальной жизни.
Но желанной, красивой и любимой женщиной хочется быть в любом возрасте! Согласитесь?
Сегодня 4 волшебных упражнения для женской силы!
Выполняйте каждый день и буквально через пару недель вы будете удивлены результату.
1. «Восьмерка»
Техника очень и очень проста.
Мы встаем на каблучки (или босиком, но эффекта чуть меньше) и
начинаем качать бедрами «восьмерку» из стороны в сторону.
3 минуты в день, ежедневно, и вы "магнит" для мужчин!
2. «Секретик»
Специальной подготовки для этого упражнения не требуется. Его можно выполнять и лежа и стоя. Техника выполнения – напрягаем мышцы промежности, задерживаем на 3 секунды, расслабляем. И так несколько подходов. Делать в день 5 -7 подходов.
3. «Коленочки»
Встать прямо, колени слегка согнуть, руки положить на колени. Медленные вращения коленок внутрь 10 раз и 10 раз во внешнюю сторону. При этом зажать мышцы женские. Делать 1 раз в день.
4. «Животик»
Техника тоже очень простая. На 1-2-3 втянули живот, на 4-5 отпустили. Делать несколько раз за день. Специальной подготовки не требуется. Можно делать даже нарезая салатик.
Пользуйтесь! И ловите свое женское счастье!!!
