Мода распространяется не только на одежду, стиль, но и на еду и образ жизни в целом. Сейчас, кто только что не «проповедует» и вегетарианство и кучу разных диет, кто то в обще соду пьёт. Всё как обычно, из крайности в крайность.
Все наслышаны, много читали о пользе воды, что мол, надо выпивать по 2литра воды, кто то пишет, что надо ещё больше. Вода полезна, выводит шлаки, омолаживает кожу и т.д.
Начитавшись о пользе и волшебных свойствах воды, решил провести маленький эксперимент. Так как из-за малоподвижного образа жизни и безумной любви к сладким и мучным изделиям, которым не могу отказать в взаимности, набрал, мягко скажем, прилично лишнего жира. Это очень грустно, но что-то с этим рано или поздно надо делать.
Так вот, прочитал, что от воды можно похудеть. Решил сделать так, перед каждым приёмом пищи, выпивать кружку воды, не измерял, потому что лень, да и не чем, обычная кружка, это где то 250мл.
В моём предположении это заполнит часть желудка и еды потребуется меньше, для насыщения, хотя в принципе, я и так ем не много и никогда не наедался до резей в желудке, когда он вот-вот лопнет.
Но этого мне показалось мало, и я решил некоторые перекусы заменить одной водой. Захотелось к примеру чаю попить с печеньем (это же вредная еда и всё такое) –выпил чашку воды и силой воли увёл туловище с кухни, дабы не соблазниться. Не всегда конечно и не все перекусы заменил, а лишь один, два, когда замечаю, что уж несколько больше поглощаю мучных, кондитерских изделий, нежели следовало бы. Но всё на глаз, без всяких подсчётов калорий и массы съедаемого.
А так же заменил последний перекус, перед сном, водой. Все нормальные люди едят йогурты, фрукты или ещё какую полезную пищу, я пил чай, всё с теми же мучными булочками или печеньем.
По прошествию почти месяца, я скинул не много- 2,8 кг. Заметил ли я какие то изменения, улучшения, лёгкость? Ну, если считать то чувство, когда выпиваешь прохладную воду, и она холодит внутри желудок, то да, это можно сравнить с какой то лёгкостью. Несколько втянулся живот, и это добавило, некой изящности что ли, в движениях.)
Безусловно, правильное, сбалансированное питание это здорово, это полезно и вода полезна, но если это не переходит какие то крайности. Но, соблюдение всего правильного, для обычного человека, как я, это сложно, это крайне сложно, когда вредные привычки, годами накапливались и соблюдались, и изменить вдруг, вредную привычку, в один день, на хорошую и полезную, как по мановению волшебной палочки очень сложно.
Это нужно постоянно за собой следить, контролировать, одёргивать, до тех пор, пока хорошая привычка не будет производится на автомате и не станет частью жизненного процесса.
Это у супергероев и супер личностей всё просто и легко, обычному смертному многое даётся с большим усилием.