Каждый человек рано или поздно задается вопросом : «как же сохранить свою молодость и красоту на долгие годы?». Для прекрасной половины человечества этот вопрос более актуален, так как в современном мире от женщин требуют очень многого, а иногда и невозможного.
В интернете можно найти множество рецептов всевозможных процедур, которые люди готовы делать со своим телом ради сохранения молодости , но далеко не все они несут только положительный результат. Я же расскажу, как СОХРАНИТЬ свою красоту и , что очень важно, здоровье, ведь именно оно позволяет нам быть в форме и чувствовать себя хорошо.
Итак, начнём.
1. Здоровый сон
Полноценный 8-ми часовой сон необходим нашему организму. Во время отдыха в организме происходит нормализация обмена веществ, выводятся токсины из клеток мозга, восстанавливается энергия , потраченная за день. Именно во сне происходит выработка гормонов,отвечающих на обновление организма. Все это сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей.
2. Физическая активность
Старайтесь поддерживать активный образ жизни, и даже если у вас нет времени на часовые походы в спорт зал, делайте зарядку по утрам , это отлично запускает наш организм для дальнейших свершений в течении дня. Замените лифт на лестницы, больше двигайтесь в течении дня , чаще дышите свежим воздухом.
Чем больше вы двигаетесь, тем на дольше сохраните подвижный образ жизни. Также ваше тело и кожа будут подтянутыми и красивыми.
3. Правильное питание
Для этого понадобиться сила воли, и это того стоит. Нужно постепенно отказаться от пищевого мусора( чипсы, газировка , фастфуд и т.п), никто не говорит, что нужно полностью исключить «вкусняшки», так и до срыва недалеко. В вашем рационе должно быть примерно 80 % правильной пищи, и ,конечно же, можно иногда побаловать себя чём-то вкусненьким , лучше домашнего приготовления. Ваш организм и Ваша кожа скажут Вам спасибо за это.
4. Алкоголь
Это слово знакомо каждому, но мало кто задумывается к каким последствиям может привести регулярное употребление алкогольных напитков. Мало того, что в них содержится большое количество калорий, которые влияют на нашу фигуру, они отрицательно влияют на состояние кожи. 1 бокал вина раз в неделю вполне достаточно.
И задайте себе вопрос: «Неужели без алкоголя мне не может быть весело с друзьями ? Правда ли это так необходимо, чтобы наслаждаться жизнью ?».
5. Косметика
Уход за кожей - это весомая составляющая Вашей молодости. Нужно с умом пользоваться достижениями науки и косметологии.
Выбирайте средства , которые подходят вам по типу кожи, возрасту и другим индивидуальным параметрам. Не забывайте смывать косметику перед сном и мазать кожу питательным кремом, это очень важно, ведь именно ночью вашему лицу необходимо дышать, отдыхать и восстанавливаться.
6. Любовь к себе
Полюбите себя! Избегайте длительных психологических нагрузок. Находитесь там, где вам хорошо находиться. Вкладывайте силы в себя любимую. Не ленитесь после долгого рабочего дня полежать в горячей ванне, используя ваши любимые ароматы, обмажьтесь вашими любимыми кремами, сделайте масочки, это полезно и для кожи и для души. Ваш возраст выдают ваши глаза, и если эти глаза наполнены радостью, счастьем , добротой и нежностью , вы уже молоды. Копите в себе только положительные эмоции, дарите их миру и мир подарит их Вам.
Подведём итоги, чтобы не прибегать к дорогостоящим процедурам и каким-то заоблачным действиям в будущем , вы можете прямо сейчас начать действовать! Ведь любовь к себе , это не про пожалеть себя и дать съесть какую-то вредную еду. Это про уход, про заботу о своём теле. Делаем выводы, ухаживаем за собой, любим себя и будет вам красота и молодость.
Большое спасибо за прочтение этой статьи, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.