Здравствуйте, друзья. На этой странице мы поговорим о том, как улучшить работу лимфатической системы. В первую очередь следует разобраться с тем, какие функции у лимфатической системы. Она отвечает за вывод токсических продуктов и ядов из организма человека.
В нашем теле лимфа движется по многочисленным разветвленным сосудам, которые очень похожи на кровеносные. Нужно понимать, что лимфатические сосуды также имеют обратные клапаны, которые не позволяют лимфе двигаться в обратном направлении.
В конечном итоге лимфа соединяется с кровью, но, этот вопрос мы оставим без внимания.
Лимфатическая система, также состоит из лимфатических узлов, которые, в свою очередь, разветвляют лимфатическую систему.
Лимфатическая система не имеет своего сердца, и поэтому логичным является следующий вопрос: а как тогда движется лимфа по сосудам, за счёт чего?
Лимфа движется за счет движения мышц. То есть, когда работают мышцы - работает лимфатическая система.
Когда в теле все системы работают слаженно, то сохраняется баланс, который несомненно говорит о здоровье организма.
Наверное, вы уже задались вопросом, зачем нужно в принципе улучшать лимфоток. В этом случае давайте поговорим о том, что происходит с телом в случае если лимфатическая система плохо работает.
1. Отекают ноги, руки, лицо.
2. Образуются мешки под глазами.
3. Развитие целлюлита.
4. Часто воспаляются носовые пазухи.
5. Периодически появляются точечные воспаления на коже.
Конечно, помимо малоактивного образа жизни, есть много причин плохого лимфотока. Это могут быть, например, причины паразитарные, высокое давление, и так далее.
Лимфоотток - это достаточно сложный медицинские вопрос. Но, если вы в целом понимаете, что ведете малоактивный образ жизни, то, скорее всего у вас есть проблемы с лимфатической системой, и причиной этому является именно малоактивный образ жизни.
Лимфу нужно разгонять, и для этого следует начать двигаться. Если дело идет к старости, то этот вопрос является еще более важным, чем для молодых людей. Организму достаточно сложно функционировать если он находится в пассивном состоянии. Чем больше активности, тем лучше будет разгоняться лимфа по телу, будет лучше кровообращение и а целом, все системы организма будут работать намного лучше.
Что можно порекомендовать людям средних лет и пожилым людям? Включите активные упражнения в свой режим дня. К примеру, это может быть бег, легкая физическая тренировка в домашних условиях, плавание. Совершенно неважно какое направление фитнеса и спорта вы выберите. Главное начать тренироваться.
Для начала 15 минут в день будет достаточно, и постепенно следует увеличивать физическую активность до 1 часа в день.
Помните, что здесь главное чтобы работали мышцы.