Сегодня мы с тобой разберем такую обширную тему, как алкоголь и все связанное с ним. Ну почти всю эту тему.
На повестке дня тема: Как тебе правильно выпить и не расходовать на это зря свой запас здоровья.
Особенно актуально это будет фитнесистам и, в принципе, всем тем, кто имеет отношение к спорту.
Собственно, если ты не пьешь, то это не проблема. Прочти текст для саморазвития, авось и пьющим знакомым/друзьям откроешь что-либо новое.
Начнем тему с самого простого.
Добавь немного сладкого
Алкоголь со сладким вкусом, как минимум из-за добавленного в него сахара, поможет тебе сократить скорость всасывания спирта в ЖКТ на 13-20%. Так-же, отдавай, пожалуйста, предпочтение коктейлям. Количества алкоголя в них ниже, а значит, и количество алкоголя, выпитое тобой тоже будет ниже.
Поешь немного сладкого, это тоже будет хорошо. Если будет интересно, почитай тут о сладком.
Скажи жирам: — Пока
Заблаговременно, за день-два перед тем как пить, убери все лишнее жирное из своего рациона. Ведь нам не нужна лишняя нагрузка на печень во время того, как ее будет нагружать твой отдых?)
Если взялся пить — не спеши
Ты наверняка замечал такую вещь. (вопрос только к пьющим) Когда выпьешь одно и то-же количество алкоголя за разный промежуток времени, то и ощущения будут разными? Например за час или за три. Так вот отдай предпочтение последней цифре. Чем на больший промежуток времени растягиваешь — тем лучше будет тебе самому.
Выпитое тобой спиртное утилизируется печенью, но даже у твоей печени, как ни странно, есть тот самый порог, больше которого она не может вывести.
Если алкоголя слишком много и ты его пьешь в ускоренном режиме, то твоя печенка просто не сможет пересобрать из нее хорошего ацетальдегида — хорошую уксусную кислоту, а это, по цепной реакции, приведет к дольшему восстановлению организма. Не воспользовался моим советом? Помахай ручкой и скажи: — Привет похмелье.
Газированное и спиртное? Увы, но нет
Любые газированные коктейли/напитки ускоряют всасывание алкоголя в ЖКТ. А как ты мог запомнить, мы этого избегаем. Поэтому, добавлять газики в спирт — плохая идея. Так же и уже газированное спиртное, такое как шампанское — плохая идея.
Ну ладно, не буду сильно давить. Немного шампанского можешь себе позволить. Главное, что бы твое немного не было примерно равно паре литров.
Эту замечательную инструкцию, как, в принципе, и все остальное, что он пишет, создал вот этот вот Алексей. А если будет не сложно, подписывайся на его Инстаграм.