Все, что вам нужно, это мотивационное мышление. Тогда Вы тоже можете начать отсчет календаря назад на каждый день рождения.
Помимо хорошей диеты и физических упражнений, которые имеют решающее значение для любого возраста, мотивация является ключом к старению. Вот пять способов, чтобы принять мотивационное мышление, начать свой собственный откат возраста и привлечь мир в любом возрасте:
1. Измените соотношение горестных мыслей и вау. Мир горя темный и состоит в основном из поиска вины. Горе подобно пиявке, высасывающей из тебя дух жизни. Его противоположность, WOW (что означает чудесно Одержимый победой) наполняет каждый момент волнением о мире. Вау, это то настроение, которое побуждает вас полностью принять все, что вы делаете. Нет, вы не можете избавиться от горя- это часть человеческого состояния. Но вы можете минимизировать присутствие горя и сосредоточиться на WOW. Держите блокнот, сколько времени вы проводите в состоянии горя против состояния WOW. Затем поставьте перед собой цель сосредоточиться на WOW в течение 15 минут. Скоро это войдет в привычку, и вам даже не придется об этом думать.
2. Любопытство. Многие исследования показали, что чем больше вы напрягаете свой ум с возрастом, тем здоровее будет ваш ум. В дополнение к участию в деятельности по созданию мозговых клеток, такой как головоломки, задавайте вопросы о том, как все работает и почему это так. Ничто так не мотивирует, как хороший вопрос. Найти тему которую вы хотите исследовать через книги или с помощью Интернет-ресурсов. Примите любопытство ребенка. Чем больше нового вы узнаете, тем больше вы будете мотивированы, чтобы открыть для себя новые области интересов.
3. Инвестируйте в данный момент. Так легко оглянуться назад с сожалением или ностальгией, что мы забываем увидеть радость того, что происходит в настоящем. То же самое для того, чтобы тратить время, глядя в будущее с опасением или страхом. Попробуйте провести эксперимент: каждый день проводите 5 минут, сосредотачиваясь на "здесь и сейчас", и позволяйте себе чувствовать себя полностью инвестированным в то, что вы делаете, будь то работа или игра. Осознайте, что вы находитесь в данный момент. Когда вы освоитесь с этим понятием, расширьте время, которое вы проводите здесь и сейчас каждый день.
4. Отпустите и возьмите более высокую перспективу. Когда вы были моложе, вы, вероятно, стремились к большему - больше денег, больше статуса, больше безопасности или больше внимания. Больше ничего. С возрастом давление начинает уменьшаться. Но если ты такой же, как большинство из нас, ты все еще цепляешься за мысль, что участвуешь в гонке, которую должен выиграть. Отпусти! Когда вы перестанете конкурировать с другими, вы будете мотивированы, чтобы оценить те вещи, которые действительно важны.
5. Делайте то, что поднимает вам настроение. Хорошее настроение не бывает просто так. Они возникают из-за того, что мы делаем вещи, которые делают нас счастливыми, вещи, которые нам нравятся. Когда мы были моложе, было легко чувствовать себя хорошо, потому что мы не стеснялись распускать волосы и веселиться. Вы можете вернуть эту привычку сейчас. Включите по крайней мере одну вещь в день в вашу рутину, которая ставит вас в хорошем настроении, будь то прогулка, завершение головоломки, или вытаскивая настольную игру или колоду карт с друзьями.. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы, вероятно вы почти слышите тиканье часов назад.
Имейте в виду, что мотивационное мышление не приходит в одночасье. Но чем более восприимчивы вы к этому, тем больше вам понравится просыпаться каждое утро - и листать еще одну страницу в своем внутреннем календаре!
Если вам понравилась эта статья, поставьте лайк и подпишитесь на наш канал. Также вы можете рассказать свою историю нам, отправив её на почту zagadki.psycologii@mail.ru, и мы обязательно опубликуем её.