Слово Челлендж захватило интернет. Во многих социальных сетях (YouTube, instagram) это слово используется постоянно и многими людьми. Слово challenge с английского переводится как "вызов".
Челлендж - это определенное испытание или вызов, который необходимо выполнить за определённый промежуток времени. Эти вызовы есть везде. В спорте, в бизнесе и в любых других сферах. Так как зародилось это в социальных сетях, то кто-то запускает челлендж и предлагает присоединиться к нему.
Присоединиться означает выполнять те же условия! Любой челлендж состоит из нескольких частей: цели, условия, процесс, период времени, результат.
Какие бывают челленджи?
Ответ очевиден! Абсолютно любые! Это такая же заданная цель которую надо выполнить. В воркауте это в основном прокачка тела или добиться своих целей за какое-то время! Либо необходимо выполнить какое-нибудь базовое упражнение по определённым правилам.
Самые популярные челленджи.
Bring sally up. Очень популярный челлендж на платформе youtube. Цель которого выполнить под соответствующую музыку подтягивания. Песня идет 3.26 минуты и необходимо под слова " Bring sally up" подтянуться, а под слова " Bring sally down" опуститься. Простой, но интересный челлендж. Так же можно делать при отжиманиях и приседаниях. Такой вызов часто выполняли как флешмоб.
Подтягивание за 2 минуты. Суть челленджа очень проста. Необходимо как можно больше подтянуться на перекладине за 2 минуты. Можно слезать и опять залезать. Главное за 2 минуты! Профессионалы воркаута выполняли в среднем 45-55 подтягиваний. Советую вам попробовать, потому что это достаточно трудно!
Челленджи от Игоря Войтенко всегда набирают популярность! В марте 2019 года он запустил челлендж #roadtothedream71. Почему 71? Потому что в тот день оставался 71 день до лета.
Цель челленджа была поставить перед собой 4 задачи над которыми ты будешь работать каждый день! Пример: Первая цель: читать 15 страниц книги, вторая цель: тренироваться каждый день, третья цель: снимать каждый день видео, и четвертая должна быть у каждого своя! Но это цели Игоря Войтенко. И у всех они были разные!
Челленджи очень полезны в нашей жизни, они заставляют нас двигаться к своим целям и не останавливаться. И жизнь становится интересней когда ставишь перед собой вызов! Может и нам завести свой челлендж в Яндекс Дзен? Пишите в комментариях!
ФАКТ! Когда безбашенные люди на YouTube увлеклись челленджами. Эти вызовы становились опасными для жизни! И YouTube даже ввели запрет на опасные для жизни такие испытания и вызовы.
Спасибо за просмотр! Ставьте перед собой вызовы!
Подписывайтесь на Workout Zone Оценивайте Комментируйте Прогрессируйте в воркауте!