Майк Тайсон известен всем как один из величайших боксеров на планете. Бесстрашный, устрашающий, полный агрессии он сеял страх и ужас у своих противников. Он одержал большое количество побед нокаутом, имеет несколько рекордов, непобитых и по сей день. Как он пришёл в веганству и какую пользу оказала на него эта система питания вы узнаете прочитав эту статью.
Веганы - это люди которые совершенно строго не едят продукты растительного происхождения. Вегетарианцы в отличие от веганов не едят животные продукты за исключением молочных продукт и яиц. Вегетарианцы делятся на две группы : лактовегетарианцы, в рационе которых присутствуют продукты растительного происхождения + молочные продукты, и ововегатарианцы, которые потребляют растительную пищу + яйца. Веганов иногда называют строгими вегетарианцами. Т.е. веганы, это люди не просто питающиеся определенным строгим образом, но и исповедующие определенную жизненную философию, которая заставила их прийти к такой системе питания.
Веганам и вегетарианцам, которые тренируются и активно занимаются спортом нужно учесть несколько моментов. Первый и самый важный : в организм должен поступать витамин B12. Лакто- и ововегетарианцам проще в этом плане, т.к. этот витамин поступает из тех продуктов животного происхождения, которые позволяются. Но веганы, которые не едят продукты животного происхождения, вообще не получают витамин B12. Интересный факт: человеческий организм может длительное время никак не проявить нехватку B12. Но в том момент, когда организм всё-таки проявит признаки нехватки этого витамина, последствия для здоровья человека будут очень серьезными и даже необратимыми. Последствиями недостатка витамина B 12 являются расстройства центральной нервной системы, склероз,анемия, депрессия, нарушение сердечного ритма. Поправить здоровье в таком случае будет очень непросто и на восстановление уйдут годы. Поэтому строгим веганам необходимо употреблять добавки, содержащие B12, а также делать упор на растительные продукты, в которых он содержится. К таким продуктам относится морская капуста, спирулина, соя, шпинат, проросшая пшеница, пивные дрожжи, зеленый лук, ботва репы и моркови.
Теперь перейдём к Майку Тайсону, как яркому представителю веганской системы питания. Мало кто знает, что после завершения спортивной карьеры, ещё до того как стать веганом, Майк очень сильно поправился и весил... 160 кг! Хотя в боксе выступал он с весом 100 -103 кг.
Были сплошные тусовки, вечеринки, переедание, отсутствие физической нагрузки. После этого он решил взяться за ум и стал веганом. Почему он к этому пришел и откуда это взялось, для всех остается загадкой. НО! Результат этой системы налицо - он сбросил те самые 60 лишних килограмм, естественно постепенно. Вместе с этим он нормализовал свой режим дня.
Если раньше он жил ночью, то теперь он продолжает жить ночью, но ложится спать в 6 часов вечера, встает в 2 часа ночи, и первое что он делает - он идет тренироваться. Т.е. человек полностью изменил свой образ жизни.
Веганство помогает ему ограничивать калорийность, а также, по его словам, оно оказывает положительное влияние на его психологическое здоровье. Он убежден, что вся его излишняя агрессия в спортивные годы взялась из-за употребления продуктов животного происхождения.
Вам будет интересно
Актеры, которые являются мастерами единоборств
Как в 79 лет выглядеть и чувствовать себя молодым. Правила жизни Чака Норриса
Качок-миллиардер. Ха Джи-Йонг