Давайте разберёмся по порядку.
Под коленкой находится место крепления икроножной мышцы, полу-сухожильной мышцы и двуглавой мышцы бедра. Мышцы к костям крепятся с помощью сухожилий, а сухожилия не эластичны и не предназначены для растягивания, поскольку их функция – контроль движения. А так как сухожилия не тянуться- отсюда и возникает боль под коленками при растяжке.
И что делать? 🤷🏻♀️
Растягивать мышцы задней поверхности ног💪🏻
