В предыдущей статье мы осознали важность веры в позитивное разрешение ситуации. Теперь же, хочется поговорить о практике. Так как же нам сформировать те самые позитивные ожидания?
Предлагаю вашему внимание эффективное упражнение из тренинга Дипака Чопры.
Необходимо остаться в одиночестве, чтобы никто не беспокоил вас примерно 15 минут. Лучше всего сесть в кресло со спинкой. Дышите в привычном для вас ритме. Подумайте о тех делах, которые сейчас вызывают у вас сложности. Масштаб их не имеет значения. Представляйте себе, как эта ситуация разрешается. Не применяйте усилий, пусть в вашем воображении она решается так, как подсказывает внутренний голос. Если вдруг воображение рисует негативные картины, остановитесь и произнесите: «Всё мне на благо!» Начните снова представлять ситуацию, но теперь поправляйте всплывающие картины так, чтобы сценарий развития стал оптимистичным. Будьте смелы, мечтайте без каких-либо ограничений.
Прокручивайте эту «киноленту» несколько раз в день, повторяя: «Все хорошо, а будет еще лучше!»