Я уже писал про звезду "Другого Мира" и "Ван Хельсинга", о ее пристрастии к фитнесу. Теперь разберем более подробно ее тренировки, советы которые она дает и фотографии которые выкладывает.
Основы
Классические упражнения, такие как эллиптические, могут быть эффективными. Вы просто должны знать, как работать с ними.
В этом посте Кейт показывает свою подкачанную попку, тренируясь на кардио-тренажере, который укрепляет нижнюю часть тела.
Она отметила, что один из ее тренеров, Брэд Сискинд, «любит невзначай сообщить вам, какую часть вашего тела он собирается истязать сегодня».
Укрепляйте ваши плечи
Натренированные плечи и руки помогают вашему телу выглядеть пропорционально.
Как-то раз у нее в аккаунте появилось видео ее тренировки, где она переворачивает 70-ти килограммовую шину. Прямо как в лучших фильмах про Рокки Бальбоа.
Она пошутила о своем хардкорном занятии в заголовке видео
«Готова приступить к работе на ферме».
Никогда не забывайте показывать результаты своих тренировок. Надевайте самые обтягивающие и красивые ваши платья. Вы должны чувствовать себя уверенно.
Вот тут я с ней согласен, прямо-таки дельный совет.
Не бойтесь тяжелых тренировок
Ее тренер Гуннар Петерсон рассказывает о ней:
Она чередует упражнения для нижней части тела (приседания и тяги) и упражнения для верхней части тела (подтягивания и отжимания). Но после этого она не заканчивает тренировку.
Она начинает тренировать пресс, за которым следует быстрый, интенсивный взрыв в течение 15–120 секунд. А потом мы повторяем, повторяем, повторяем, повторяем!
Судя по словам тренера, он похоже ее к олимпиаде готовит.
Попробуйте что-нибудь веселое и новое
На свой 45-й день рождения в июле 2018 года она посещала занятия по козьей йоге со своими друзьями.
Приседания и гибкость
На самом деле нет лучшей тренировки для вашей попы, чем приседания. Я делаю их почти каждый день.
И не стоит забывать про гибкость, вдруг вам срочно нужно будет вылезти из окна машины.- пошутила Кейт.
На фото Кейт со своей дочерью. Угадаете кто где?
Йога
«Кейт обожает йогу», - рассказывает ее преподаватель йоги Мэнди Ингбер.
Йога дает вам силу и тонус мышц без какой-либо чрезмерной объемности, я думаю, это своего рода является причиной, по которой люди приходят ко мне. Мои клиенты больше похожи на танцоров чем на "качков".