Заурчало в животе? Все сильнее и сильнее?
И вот уже вы не можете выйти искупаться в бирюзовом море и поехать на долгожданную экскурсию, потому что белый кафельный друг вас не отпускает.
Скорее всего, вы съели что-то несвежее…
Пхукет — остров с постоянной жаркой и влажной погодой. Из-за особенностей климата туристы не редко сталкиваются с пищевыми инфекциями и отравлениями.
Какие меры профилактики нужно соблюдать, чтобы не испортить свой отпуск?
Все достаточно просто: эти простые советы вы знаете с детства.
1. Мойте руки перед едой!
Если нет возможности посетить санузел, и нет с собой питьевой воды в бутылке, то рекомендуем вам купить специальный санитарный гель для рук с эффектом обеззараживания. Или носите с собой антибактериальные влажные салфетки. Они продаются в любом минимаркете типа «7Eleven».
2. Пейте только бутилированную воду.
Даже в отеле не стоит пить воду из под крана и чистить ею зубы. Ничего страшного не произойдёт, если вода из под крана попадёт вам в рот, так как в любом отеле вода проходит очистку, но злоупотреблять все же не стоит.
3. При покупке напитков со льдом (шейки, чай, смузи, алкогольные коктейли) обращайте внимание — какой лёд используется. Некоторые недобросовестные продавцы делают лёд из водопроводной воды или покупают дешёвый бытовой. Пищевой лёд всегда промышленного производства, с ровными льдинками цилиндрическо-кубической формы с отверстием, прозрачный и почти без пузырьков внутри.
4. Фрукты и овощи.
Нужно хорошо мыть и желательно ополаскивать питьевой водой.
При покупке обращайте внимание на нехарактерные пятна, помятости, повреждения кожуры.
При хранении не допускайте, чтобы по ним пробегали муравьи, не надкусывали гекконы 9они часто обитают в жилищах), не садились мухи. Не отбирайте фрукты у обезьян и слонов!
5. Морепродукты.
Должны пахнуть морем, быть блестящими и яркими, с красными жабрами и прозрачными глазами.
6. Креветки.
Пахнут морем, на них нет черных пятен. У готовых креветок беловатое, плотное, не разваливающееся мясо.
7. Молочные продукты.
Покупайте только из холодильника.
Всегда проверяйте сроки годности и целостность упаковки.
8. Готовая уличная еда.
Ешьте там, где чисто, где не роятся мухи, где кушают сами тайцы — это верный (но не точный) признак качественного питания. По возможности покупайте блюда, приготовленные только что или которые будут готовить прямо при вас.
9. Готовая еда из магазина.
Смотрите время упаковки, её целостность.
Если есть возможность тепловой обработки (бургеры, бутерброды, сосиски, гарниры, мясные и рыбные блюда), то попросите продавца их хорошо подогреть. Если вы будете кушать дома/в отеле, то обязательно хорошо разогрейте еду перед употреблением.
10.В первые дни не пытайтесь перепробовать все незнакомые блюда— это может спровоцировать не только острое расстройство пищеварения, но и обострение хронических заболеваний.
Если расстройство пищеварения и диарея продолжаются более трёх дней, самочувствие ухудшается, и вам не помогают лекарства первой помощи (уголь, адсорбенты), то обратитесь за лечением в ближайшую клинику/госпиталь или получите медицинскую помощь по своей туристической страховке.
